Carros

El arte de cambiar una llanta

16 Feb , 2018  

Autoboutique

¡Hola, bebés llenos de luz! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

Cuando aprendes a conducir, una de las grandes incógnitas que tienes que aprender es cómo cambiar una llanta. Y es que, nunca sabes cuando vas a estar a mitad de un viaje y necesitarás suplantar un neumático viejo y ponchado, por la nueva llantas goodyear df, que traes en tu cajuela, sin ningún tipo de ayuda.

Por eso, para que no tengas que esperar horas a que un UBER llegue con tu héroe, te traigo las instrucciones para que cambies una llanta y no te tome más de 15 minutos, y puedas seguir con tu viaje, sin ningún problema.

  1. Herramientas

Para empezar, vas a necesitar cosas básicas, para poder cambiar el neumático. Si por alguna razón no traes todos los instrumentos que necesitas, es mejor que llames a alguien para que vaya por ti. Las herramientas que necesitas son:

  • Una llanta de repuesto, de preferencia adquirida en Autoboutique, ya son las que tienen mayor calidad.
  • Una cuña, es decir, un pedazo de madera o una piedra
  • Una llave de cruz
  • El gato hidráulico
  1. Lugar seguro

Debes estacionarte en un lugar seguro y poner el freno de mano, esto para que no tenga movilidad y puedas cambiar la llanta con total seguridad.

  1. Colocar la cuña

Después de poner el freno de mano, coloca una cuña, esta puede ser un pedazo de madera o una piedra. Esta cuña de debe de acomodar de acuerdo con la ubicación del neumático que vas a cambiar. Si la llanta que se dañó está en la parte delantera, la cuña va en la parte trasera y viceversa.

  1. Afloja las tuercas

El siguiente paso es que, con la llave de cruz, aflojes las tuercas de la llanta que se averió. No debes quitarlas, ya que el auto todavía estará a la altura del suelo. No olvides que debes girar las tuercas en sentido contrario a las manecillas del reloj.

  1. Levantar el auto

Todo vehículo tiene una parte pequeña en el chasis cerca de la rueda, para poner el gato hidráulico. Colócalo ahí y procede a levantar el carro.

  1. Quitar las tuercas y las copas del automóvil

Ya con el vehículo elevado, debes quitar las tuercas. Gira las tuercas en sentido contrario a las manecillas del reloj y posteriormente las quitas por completo.

  1. Quitar la llanta

Retira el neumático dañado y guárdalo en el lugar que estaba designado, para la llanta de refacción. Esto, con la intención de que después puedas llevarlo a reparación.

  1. Coloca la llanta de repuesto

Ubica la llanta en el centro e inmediatamente procede a poner las tuercas, apriétalas de manera moderada. Ya que, al bajar el vehículo, al nivel del suelo, con ayuda de la llave de cruz, debes terminar de apretar las tuercas. Finalmente, retiras el gato hidráulico y listo, puedes continuar con tu viaje.

Si la nota te pareció interesante y te es de utilidad, regálame un dedito arriba y compártela en tus redes sociales. También, si tienen alguna duda, opinión, consejo o lo que sea, pasa a la caja de comentarios y escríbeme.

¡Hasta la próxima!

Hombre,Sexo

El lugar ideal para la relajación masculina

16 Feb , 2018  

masajes-para-caballeros

Una de las incógnitas más grandes de quienes no tienen un gusto por las compras es porqué las mujeres gozan tanto de los spas, pero una vez que los prueban les aseguro que es algo que los desconecta por un buen rato. Sin embargo, mucha gente piensa que este tipo de lugares son solo para mujeres -por muchos de los servicios que ofrecen-, pero si algo aprendimos de “The Client List” es que un spa para hombres puede ser el mejor negocio de tu vida.

En cuanto a los spas la respuesta es que nos gusta que nos consientan. Sí, alguien que te diga que te ves linda, hable contigo y te haga sentir relajada es algo que a las chicas nos gusta y encontramos en los salones y estos lugares.Antes ir a uno se pensaba que era algo característico de las chicas, no vamos a generalizar, pero si ibas a uno la mayoría de las clientas y los servicios estaban dirigidos a ellas. Buenas noticias, chicos, ya hay spa para caballeros, sí, leíste bien, un espacio dedicado completamente a masajes para caballeros y a su bienestar físico, mental y la relajación que tanto han estado buscando.

uruz-spa

Todos tenemos días muy estresantes y en ocasiones darnos un momento para relajarnos puede ser la línea entre volverse loco y poder seguir con una semana más. Los amigos, el fut y las cervezas ya no son suficientes para salir de la rutina y olvidarte un rato del trabajo, ahora necesitas algo más y nuestra recomendación es URUZ Spaque tiene años de experiencia y chicas que están dispuestas a terminar con esa rutina y el estrés que invaden tu cuerpo y día a día.

Un spa para hombres es tu mejor opción, pues tienen servicios dirigidos exclusivamente a ti y se dedicarán a cubrir todas tus necesidades. Lleva a todos tus amigos después de un buen partido, una despedida de soltero o un fin de semana de chicos, será la mejor idea que puedas tener; se relajarán y gozarán de todos los servicios que un spa para hombres puede ofrecerles.

No deberán preocuparse por nada pues estos masajes son completamente privados y nadie está en esos lugares para juzgarlo o señalarlos. Los hombres también pueden relajarse y para eso surgieron este tipo de lugares que se preocupan por tener un espacio ideal y libre para que puedas olvidarte del estrés del trabajo. No te quedes en casa viendo Netflix y mejor toma un día para ti y olvidarte de todo el estrés de lo que te rodea.

¡Toma un día para ti y relájate como lo mereces!

No te vayas sin compartir con todos tus amigos en Facebook y darle LIKE a nuestra publicación. Si tienes dudas o sugerencias, deja todo en la barra de comentarios y te contestaré cuanto antes.

 

 

Deporte

Los diferentes estilos del karate

15 Feb , 2018  

ki-sports

¡Hola, bebés deportivos y llenos de energía! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

Tomar clases de karate se ha vuelto cada vez más común en México, ya que es una disciplina que no sólo te enseña a dar patadas espectaculares, también aprendes autocontrol, equilibrio y defensa personal, aparte de mantenerte en forma y saludable.

Se tiene la creencia de que sólo hay un tipo de karate, pero eso no es cierto, hay una diversidad de estilos -igual que tipos de Sabritas-. Actualmente existen más de trescientos estilos diferentes de Karate, la mayoría de ellos en Japón, sin embargo, aquí sólo te nombraré los más representativos.

  • Chito-Ryu. Es un estilo creado en 1946 por Tsuyoshi Chitose. Contiene elementos de Shorin-ryu y Nahate. Chitose había entrenado con Miyagi y Mabuni. Fue el primero en introducir el Karate en Japón, al que seguiría Funakoshi.
  • Chobu-Shorin-Ryu. Estilo okinawense fundado en 1947 por Zenryo Shimabukuro . Este estilo es llamado también Seibun Ryu. El actual representante es Katsuhide Kochi, en 1955 crea su propio dojo donde enseña un Kata creado por su padre, el ARAN-NO-KATA. Es conocido por ser el maestro del americano Joe Lewis.
  • Daido-Jyko. Escuela de la gran vía. Estilo japonés creado por Takashi Azuma, discípulo de Matsutatsu Oyama, fundador del Kyokushinkai. Las competiciones se realizan con protecciones en la cara, y con guantillas.
  • Eshinkai-Ryu. Estilo japonés, creado por Joko Nimomiya. Alumno de Oyama. La competición es similar a la de Kyokushinkai.
  • Gosoku-Ryu. Escuela de la rapidez y de la fuerza. Estilo japonés creado en los Estados Unidos por Takayuki Kubota, con características sacadas del Shito-ryu, Goju-ryu y Shotokan. Organiza su propio campeonato del mundo.
  • Gensei-Ryu. Creado en Okinawa por Seiken Sukumine. Introducido en España por Hiromichi Kohata en el 1970. Es la escuela que busca encontrar la razón profunda del karate-do. Estilo Shurite. En España solo es practicado en Asturias.

El karate no es sólo dar patadas y golpes, es una forma de vivir y aprender a vivir. Si tú deseas tomar clases, te recomiendo la mejor escuela, en la que imparten esta disciplina: Ki Sports.

Si la nota te pareció interesante y te es de utilidad, regálame un dedito arriba y compártela en tus redes sociales. También, si tienen alguna duda, opinión, consejo o lo que sea, pasa a la caja de comentarios y escríbeme.

¡Hasta la próxima!

Hombre,Sexo

Un regalo sexual que ellos disfrutarán

8 Feb , 2018  

retardadores-de-eyaculación

El 14 de febrero se acerca y una de las primeras cosas que se toman en cuenta son las noches románticas, pero, ¿qué pasa por tu mente cuando escuchas la palabra sexo? Muchas de las cosas tienen en mente una noche de cena a la luz de las velas, pero -siendo sinceros- cuando se trata de chicos, estamos casi seguras que todo viene a su mente después de dicha cena.

Está comprobado que los hombres piensan más en sexo que las mujeres, y es que un estudio realizado por Terri Fisher y su equipo de la Universidad Estatal de Ohio, arrojó como resultado que el hombre promedio tenía 19 pensamientos sobre sexo al día en comparación de las mujeres, que tenían 10. El estudio se realizó en 283 estudiantes universitarios con un contador de clics, habría que conocer las variantes bajo las que fue realizado el estudio, ¿no creen?

En fin, este artículo no solo es para causar polémica sobre quiénes piensan más en sexo, sino para hablar sobre los juguetes que harán que tu novio piense más de 19 veces al día en ello… pero contigo. Retardadores de eyaculación o lencería no importa qué elijan, lo ideal es que lo disfruten juntos.

Tal vez se vea extraño, pero muchos hombres han optado por el anillo vibrador que no solo les ayuda a tener una mejor experiencia, sino a retener el orgasmo lo que alarga el tiempo de la relación sexual. Es importante que si eres nuevo tengas cuidado con cualquier tipo de experiencia y juguetes sexuales.

productos-tantra

Un estimulador prostático… ok, es probable que al verlo lo primero que pienses es en salir corriendo y más si escuchas la palabra “perineal”; sin embargo, muchos hombres lo usan como un juguete para placer. No estamos necesariamente de personas gay, pues hay otros que piensan que al usarlo su masculinidad se verá cuestionada, pero hemos de decir que esta es una de las áreas más sensibles de los hombres… ¡Prueba sin miedo!

Como estos hay una gran cantidad de juguetes, sobre todo para mujeres, pero también para aquellos chicos que están dispuestos y quieren experimentar algo nuevo y diferente en el sexo, ¿en dónde puedes conseguirlos todos en la ciudad? La zona rosa es un lugar muy popular en el centro del país, sobre todo por su vida nocturna de la comunidad LGBTTTI, ahí podrás encontrar algunas. O en línea, como en Productos tantra, conoce todos sus artículos y las formas de envío.

Deja de comprar cosas para nada confiables en Amazon y mejor asegúrate de la calidad en tu producto. ¿Has probado algún juguete sexual? Cuéntanos en la caja de comentarios y no te vayas sin darnos manita arriba, comparte esta y todas nuestras recomendaciones con todos tus amigos en redes sociales.

 

 

 

Hombre,Sexo

Las prostitutas más famosas de la historia

8 Feb , 2018  

Spa-Para-Hombres

¡Hola, bebés de luz! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

Hay que aceptar que la prostitución es uno de los oficios más viejos y constantes de toda nuestra historia; sin embargo, no es lo mismo una chica que encuentras en Tlalpan a una escort que sabe dar masajes eroticos para hombres. La diferencia es totalmente abismal, porque como en todo negocio, hay niveles.

 

Por eso, hoy te traigo una pequeña lista con las prostitutas más famosas de toda la historia, un reencuentro de las mujeres que dedicaron su vida al placer y se volvieron conocidas por ello.

 

  1. María Magdalena

¿Sabían que la Biblia es el libro más vendido -en cualquier librería como Gandhi– y leído de toda la historia? Pues así es. Por lo que no es tan raro que María Magdalena, personaje histórico de la que se habla en la Biblia, sea una de las prostitutas más famosas.

 

  1. Lorraine Page

Es una ex policía de Los Ángeles, que abandonó su profesión debido a su adicción a las drogas y se convirtió en prostituta, para conseguirlas. Es reconocida, debido a que ya como prostituta, cooperó con sus antiguos colegas en la captura de un asesino. Su función fue ser el señuelo que atrajo al asesino que se había estado dedicando a matar a varias prostitutas. Actualmente es una activista a favor de los derechos de las prostitutas. Su trabajo como consistió en hacer felaciones, en automóviles, a cambio de dosis.

 

  1. Belva Gartner

Esta mujer era una ama de casa, en Chicago durante 1924, que llevaba una doble vida. Aparte de ser esposa, era corista de un espectáculo erótico, del que recibía un sueldo extra al acostarse con los clientes. En una ocasión, un cliente la quiso chantajear con la amenaza de delatarla con su esposo. Esto, provocó que Gartner perdiera los estribos y lo matará, delito del que salió absuelta. Finalmente, alcanzo la fama, protagonizando espectáculos basados en su vida y la de otra prostituta.

 

  1. Teodora de Bizancio

Una joven de hermosura espectacular, que huyó de su natal Creta, para abandonar la miseria del lugar. Al llegar a Constantinopla se dedicó a la prostitución, sin embargo, fue el peculiar stripper que hacía. Se desnudaba y era cubierta de grano, sobre todo en zonas estratégicas, mientras permanecía acostada; entonces soltaban unos gansos para que la picotearan, mientra ella se convulsionaba de placer. Al volverse cristiana abandonó todas esas prácticas y conoció al emperador Justiniano, con quien se casó y como emperatriz, hizo varias reformas a favor de las prostitutas.

 

  1. “La Güera” Rodríguez

Mujer criolla con especial belleza que fue pieza clave en la Independencia de México. Conocida por sus amoríos con Alexander Von Humboldt, Simón Bolívar y Agustín de Iturbide, a quien apoyó económicamente para llevar a cabo la Independencia.

 

Si tú deseas contratar una chica que compita con la belleza e inteligencia, de estas cinco mujeres, debes contactar con Spa Para Hombres.

 

Si la nota te pareció interesante y te es de utilidad, regálame un dedito arriba y compártela en tus redes sociales. También, si tienen alguna duda, opinión, consejo o lo que sea, pasa a la caja de comentarios y escríbeme.

 

¡Hasta la próxima!

Hombre

5 tips para ahorrar dinero en tu casa

7 Feb , 2018  

Power-Stein

¡Hola, bebés llenos de sabiduría! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

En la actualidad es de suma importancia ahorrar dinero, a través de recortes de gastos o instalacion paneles solares, porque seamos sinceros el salario que percibe la mayoría de los mexicanos por el trabajo que realizan día con día, no alcanza, ni es suficiente para vivir y no parece que está situación vaya a cambiar en este 2018.

 

No por nada, El Economista, ha publicado un artículo en el que indica que el salario de los mexicanos está muy por debajo de la media de los países con las economías más avanzadas, cuyos salarios mínimos promediaron en aquel en 50.21 dólares, el años pasado. Mientras que en México se promedió en 14.63 dólares.  Es por eso que hoy te traigo cinco consejos, para ahorrar dinero en los gastos de la casa.

 

  1. Antes de empezar a ahorrar, durante por lo menos un mes, debes anotar todos tus gatos -desde los servicios que pagas, hasta el dulce que te compras cada día-. Esto, con la idea de que tengas un registro, para poder saber en que puedes ahorrar y en que no.
  2. A veces la mejor manera de ahorrar es invirtiendo. Es decir, tienes que tener en mente la posibilidad de hacer una inversión en la instalación de paneles y calentadores solares. Al principio será un gasto fuerte, pero te puedo asegurar que valdrá totalmente la pena, ya que ahorrarás más del 50 por ciento en gastos de energía al mes. Si estás interesado, puedes adquirirlos en Power Stein.
  3. Si tienes deudas, lo primero que debes hacer con el dinero ahorrado, es liquidarlas. Al hacer esto, podrás ahorrar mucho más dinero y verás pronto el fruto de tu “guardadito”.
  4. Otra idea es que abras una cuenta de ahorro, en el banco de tu preferencia, pero debe ser una especial. Una a la que no puedas acceder, más que una vez al mes. Así que corre y pregunta sobre tus opciones en el banco.
  5. Lo mejor que puedes hacer es comparar precios y calidad, de cada uno de los productos que compras. Será un proceso tardado, pero al final tendrás la oportunidad de ahorrar comprando productos de la misma calidad o más, y más baratos.

 

Como tip extra, déjame decirte que a pesar de que no hay una manera de lograrlo, más que la fuerza de voluntad, debes evitar totalmente los gastos impulsivos. Están totalmente prohibidos.

 

Si la nota te pareció interesante y te es de utilidad, regálame un dedito arriba y compártela en tus redes sociales. También, si tienen alguna duda, opinión, consejo o lo que sea, pasa a la caja de comentarios y escríbeme.

 

¡Hasta la próxima!

Salud

Hábitos que dañan el oído

6 Feb , 2018  

dr-ruben-reyes

¡Hola, bebés de luz! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

Nuestro cuerpo es un templo que debe ser cuidado y cada una de sus partes procuradas. Hay que tener en cuenta que ninguna parte puede ser reemplazable, al final si metes algo ajeno dentro de tu cuerpo, en mayor o menor medida esté será rechazado.

Una de las partes más delicadas del cuerpo y que más estamos acostumbrados a usar, están lo oídos. Es una parte básica de nuestro cuero, que utilizamos día a día, y de no cuidarla recorremos el peligro de acudir en un futuro a un estudio de audiometria, por pérdida del sentido de audición.

Así que, antes de que te quedes sin poder oír, por escuchar las canciones de Spotify, con tus audífonos, en el volumen más alto que te permite tu teléfono móvil; te traigo algunos hábitos que debes evitar, para cuidar de este sentido del ser humano, tan importante.  

  1. Fumar. De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association, las personas que consumen cigarrillos frecuentemente tienen alrededor de 70% de probabilidades de perder la audición que los no fumadores. Incluso, el daño a los oídos aumenta con la intensidad y duración de la exposición al humo del cigarro.
  2. Escuchar música a alto volumen. Las personas que llevan audífonos y escuchan su música a un nivel muy alto de volumen dañan su capacidad auditiva, por los cambios en el recubrimiento del nervio auditivo que lleva las señales de sonido al cerebro, de acuerdo con una investigación de la Universidad de Leicester.
  3. Beber alcohol. La Universidad de Ulm, en Alemania, sugiere que consumir alcohol en exceso genera daños en la corteza auditiva central del cerebro provocando una reducción del volumen cerebral, es decir, al deteriorarse el cerebro, también se registran daños en los nervios auditivos.
  4. Obesidad. Investigadores del Hospital de Brigham detallan que las mujeres con un alto índice de masa corporal tienen hasta un 17% más riesgo de perder la audición.
  5. Uso de cotonetes. Usar de forma inadecuada estos bastones de algodón puede romper la membrana timpánica y causar sordera, aseguran especialistas del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE).

Sin embargo, si ya tienes problemas con tu audición, es mejor acudas de inmediato con un especialista, para que te atiendas. Yo recomiendo ampliamente los servicios del Dr. Rubén Reyes, experto en estos temas.

Si la nota te pareció interesante y te es de utilidad, regálame un dedito arriba y compártela en tus redes sociales. También, si tienen alguna duda, opinión, consejo o lo que sea, pasa a la caja de comentarios y escríbeme.

¡Hasta la próxima!

 

Sexo

Datos curiosos sobre los juguetes sexuales

2 Feb , 2018  

retardadores-de-eyaculación

Aunque no se grita a los cuatro vientos, estamos seguros que conoces más de un juguete sexual y el primero que vino a tu mente fue el dildo. Pues sí, es uno de los más usados –sobre todo por las mujeres-, pero, ¿sabías que el más viejo tiene poco más de 30,000 años?

Ok, te daremos diez segundos para que pienses en la mayor cantidad de juguetes sexuales, ojo, dijimos juguetes no juegos o fetiches… ¿Listo? Enemas sex shop, dildos, columpios, bolas vaginales o arneses, aquí te vamos a decir todo sobre aquellos que seguro mencionaste, te vas a sorprender.

  • Todos sabemos que Francia es la ciudad del amor, pero, ¿sabías que el primer vibrador fue inventado en aquel país en 1739? Pues esto es solo una prueba de lo sensual que puede llegar a ser un francés.
  • Se piensa que el primer vibrador eléctrico fue inventado por el doctor Joseph Mortimer, lo hizo con la intención de aliviar dolores musculares y se cree que pesaba ¡40 libras!, así que requerían de dos personas para funcionar –sin contar a la persona que lo usaría-.
  • El primer vibrador eléctrico fue patentado por Hamilton Beach en 1902 y se considera el primer electrodoméstico (¿?) que fue electrificado después de la máquina de coser, la tetera, tostadora y el ventilador.love-n-seduction
  • En países como la India están prohibidos los dildos, no así en Texas, pero cuidado porque no puedes tener más de seis.
  • Más del 50% de las mujeres en el mundo ha usado un vibrador, ¿y tú?
  • ¿Eres fan de Ramstein? Pues hay países en donde venden consoladores con la réplica del original.
  • El juguete sexual más caro del mundo es un vibrador de oro blanco con 117 diamantes incrustados, con un valor de poco más de $55,000 dólares.

Con temas de dragones, maquillaje e inspirados en películas famosas y porn stars hay un sinfín de datos curiosos sobre los juegues sexuales, pero, ¿en dónde puedes conseguirlos todos en la ciudad? La zona rosa es un lugar muy popular en el centro del país, sobre todo por su vida nocturna de la comunidad LGBTTTI, ahí podrás encontrar algunas. O en línea como la sex shop Love N Seduction, conoce todos sus productos y las formas de envío.

Deja de comprar cosas para nada confiables en Mercado Libre y mejor asegúrate de la calidad en tu producto. ¿Has probado algún juguete sexual? Cuéntanos en la caja de comentarios y no te vayas sin darnos manita arriba, comparte esta y todas nuestras recomendaciones con todos tus amigos en redes sociales.

Salud

Consejos para evitar la diabetes

2 Feb , 2018  

planes-alimenticios

¡Hola, bebés azucarados! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

Sufrir diabetes no es algo que puedas olvidar una mañana, ya que lamentablemente es un padecimiento con el que tienes que vivir día con día. Es por eso, que es importante prevenir esta enfermedad, sobre todo si tienes padres que la padecen, con planes alimenticios, ejercicio y demás.

 

Ten en cuenta, que si tú no tienes padres o familiares que sufran de diabetes, no te exime de poder padecerla en un futuro. Debido a eso, hoy te traigo algunos consejos, para que no tengas que preocuparte.

 

  1. Alimentación

Una alimentación saludable es clave para prevenir la diabetes y muchas otras enfermedades crónicas. En vez de hacer dietas, implemente un plan de alimentación que incluya los diferentes grupos alimenticios y le ayuden a adquirir buenos hábitos en su alimentación. Para este tipo de planes es necesario la guía de un profesional, en Clínica Nutre Salud toman en cuenta no sólo tu peso y estatura, también tu genética.

 

  1. Actividad física

Es totalmente recomendable que practiques alguna actividad física, por al menos 30 minutos, cinco días la semana. Esto traerá beneficios en su organismo como mantener un peso ideal y niveles normales de azúcar.

 

  1. Peso

Padecer sobrepeso u obesidad está estrechamente relacionado con el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes; es por eso, que debes tener cuidado siempre de no sufrir de obesidad. Para conocer su peso ideal lo puede hacer calculando su índice de masa corporal, una medida que resulta de dividir el peso por el cuadrado de la estatura. Para mantener tu peso ideal, debes abandonar toda la comida procesas y los refrescos, como la Coca-cola.

 

  1. Consultas a tiempo

Esto dependerá de tu estilo de vida y si tienes parientes que sufren diabetes. A partir de los 45 años, si no hay factores de riesgo, se debe medir el nivel de glucosa en la sangre al menos cada 3 años y si los hay se debe medir cada año.

 

Si la nota te pareció interesante y te es de utilidad, regálame un dedito arriba y compártela en tus redes sociales. También, si tienen alguna duda, opinión, consejo o lo que sea, pasa a la caja de comentarios y escríbeme.

 

¡Hasta la próxima!

Hombre,Sexo

Un catorce de febrero solo para solteros

1 Feb , 2018  

masajes-para-caballeros

¡El 14 de febrero ya no tiene que ser sinónimo de estar solo! Hoy en día muchos chicos y chicas prefieren estar solteros y pasar este día con amigos o simplemente hacer algo para ellos mismos. No tienen nada de malo consentirte de vez en cuando después de tantos días de arduo trabajo en la oficina. Lo mejor que puedes hacer es darte un regalo o un día haciendo lo que más quieras; hay que verlo de esta manera, no deberás pelear con nadie por un lugar en específico o comprar regalos sino son para ti.

¿Eres soltero? Pues aquí te vamos a dejar la mejor opción para este día que todos tus amigos la pasarán en pareja o puedes invitar a tu mejor amigo. Ahora, contrario a lo que mucha gente piensa una scort tiene toda una actitud de hacer sentir a su cliente lo mejor posible y ofrece un servicio en el que encontrarás algo más que una buena caricia. Sí, nuestra opción para relajarte en esta ocasión son los spas eroticos.

Y es que, por ser un poco complicados de encontrar, la mayoría de la gente piensa que son malos y no siempre ofrecen los mejores servicios; sin embargo, podemos asegurarte que estos lugres tienen los mejores servicios cuando de hacerte sentir bien se trata.

Si estas solo este día y no sabes a donde correr con todo el azúcar y corazones flotando a tu alrededor, te recomendamos un lugar en la Ciudad de México en donde el interés principal es que te sientas relajado y complacido con la compañía. Se trata de un spa erótico, en donde relajarte y recibir lo mejor de las chicas es su prioridad.

araceli

Resulta que mucha gente piensa que los spas son sólo para mujeres y que los tratamientos no son cosa de hombres; sin embargo, un spa en donde seas tratado como rey y con servicios exclusivamente dirigidos a los chicos ya es posible y ha llegado a la ciudad de México con todo.

Ahora ya no hay pretextos para quedarte en casa todo el día viendo Netflix o husmeando en las redes sociales de tu ex, mejor ve a uno de estos spas para que de verdad tengas un fin de semana feliz y termines como si hubieras tenido el mejor día romántico del año.

Deja de lado los tabúes que califican a estos spas como “sitios de perdición” y confirma por ti mismo que no hay mejor momento para relajarse que cuando te encuentras con estas chicas. Además, la atención es personalizada y muy discreta si es que es una de tus más grandes inquietudes.

Si te animaste nos gustaría que nos contaras toda tu experiencia en la caja de comentarios. No olvides compartir esta y todas nuestras recomendaciones en redes sociales y regalarnos un like.

Hombre

¿Casa o departamento?

1 Feb , 2018  

servicio-de-mudanzas

¡Hola, bebés del monte! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

Contratar un servicio de mudanzas es parte de una nueva aventura, sin embargo, el inicio de esta travesía fue cuando decidiste mudarte de hogar y decidiste entre casa o departamento. Pero si tú aun no tomas esa segunda importante decisión -porque la primera es cambiarte de hogar-, déjame ayudarte con esta nota.

 

Para escoger entre una casa o un departamento, influyen muchas cosas, aparte del préstamo que probablemente le pedirás a HSBC, por eso aquí te los detallaré.

 

Ventajas de una casa

Las casas son mejores para familias con niños porque en general son más grandes y tienen espacios al aire libre totalmente privados. La libertad que sientes en una casa no la tendrás en un departamento, porque podrás salir y entrar sin tener que cruzarte con nadie, ni esperar interminables ascensores. Tu privacidad también se intensifica, ya que no estarás separado tan solo por un muro con tus vecinos, no escucharás discusiones ni su televisor fuerte. En una casa puedes usar los espacios libres cómo y cuando quieras, lo cual no se puede hacer en un edificio de departamentos.

 

Desventajas de una casa

Todo muy lindo hasta aquí, pero las casas también tienen desventajas. Son algo más caras que los departamentos, tienes que hacerte cargo de todo el mantenimiento, es difícil conseguir una en pleno centro, y en cuanto a seguridad los departamentos son mejores.

Ventajas de un departamento

Un departamento puede ser mejor para parejas jóvenes, estudiantes, solteros, personas mayores, y todo aquel que lleva una vida ocupada y prefiere tener seguridad y confort en un mismo espacio, con buena ubicación. Si bien suelen ser más chicos que las casas, podrás elegir la cantidad de habitaciones y comodidades que necesitas, siempre pagando por ello. En general, un departamento es más económico y más nuevo que una casa, y con sólo pagar los servicios correspondientes, siempre estará impecable y bien atendido. Además, es una buena inversión porque los departamentos son muy elegidos para arrendar.

 

Desventajas de un departamento

Lo malo que tienen, es que en general no tienen espacios al aire libre y siempre hay vecinos molestos. Por otro lado, no puedes hacer uso, en el momento que quieras, de los espacios comunes y tienes que estar cuidando de no molestar a los demás.

 

Con esta información debes ser posible que tu tomes una decisión depende de tus gustos y necesidades. Cuando la tomes, el siguiente a paso seguir será mudarte como tal y para eso necesitarás un servicio, yo te recomiendo totalmente a Mexmove.

 

Si la nota te pareció interesante y te es de utilidad, regálame un dedito arriba y compártela en tus redes sociales. También, si tienen alguna duda, opinión, consejo o lo que sea, pasa a la caja de comentarios y escríbeme.

 

¡Hasta la próxima!

Carros,Hombre

Todo sobre refacciones te lo decimos aquí

1 Feb , 2018  

patines-hidraulicos

Comprar un auto nuevo es algo que a todos nos fascina, salir con él y sentir la suavidad del motor y que puedes hacer cualquier cosa o ir a cualquier parte sin el problema de que se descomponga es una maravilla, pero no dura para siempre…

Lamentamos decirte que el olor a nuevo y la invulnerabilidad de tu auto no es para siempre, después de un tiempo las averías no se hacen esperar y hay que comenzar a hacer reparaciones y llevar al taller. Una de las primeras cosas que fallan en los carros son las bombas de gasolina  y para que no se te vaya la mano o te quieran ver la cara, te vamos a dejar las mejores marcas aquí.

Una de las marcas más recomendadas por ser original es la Ac Delco, tiene buena durabilidad y estamos seguros de que la calidad es indudable. Sin embargo, si no te importa tanto el precio sino darle lo mejor a tu automóvil te recomendamos la marca Bosh, es conocida en todos los establecimientos como la mejor, pero es un poco más costosa.

Carter es otra marca que tienen un excelente precio, muy accesible, y la calidad es buena casi igual que la Ac Delco, ésta la puedes conseguir en lugares como Dinamexrecomendación extra para que no te quieran cobrar de más- y no te fallará.

dinamex

De las más conocidas y cuyo precio es sumamente accesible es la Performan, no pienses que el precio es sinónimo de calidad pues no todas las marcas costosas resultan tener la mejor calidad para tu auto. Si tienes dudas te recomendamos que acudas con tu agencia y compres directamente con ellos; sin embargo, ya tienes en mente cuáles son las mejores marcas en bombas de gasolina, si te ofrecen opciones podrás comparar precios.

Debes tener en mente que hacer chequeos regulares y un buen uso del vehículo te ahorrará unos pesos al momento de las reparaciones, pues las piezas no se encontrarán en tan mal estado.

Ve a tu Home Depot y compra todo lo que necesites para una emergencia en donde tu carro te ha fallado y te dejó varado, “más vale prevenir que lamentar”.

Cuéntanos cuál es tu marca favorita de refacciones escribiendo todo en la caja de comentarios, no olvides compartir este POST en redes sociales y regalarnos un like.

Carros

Motos VS Carros

31 Ene , 2018  

2Ride

¡Hola, bebés poderosos! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

El tránsito que invade la Ciudad de México no sorprende a nadie, es cosa de todos los días, pero lo peor es que no importa si te haces una hora o tres, es que vas apretujado con otros cientos de personas, que hacen tu viaje más incómodo.

 

Así es la vida día a día en la ciudad y aunque no podemos pelear contra el tránsito, si podemos hacer algo para ir cómodos: comprar un medio de transporte, que puede ser un automóvil o alguna motos electricas. ¿Pero, cuál es mejor? ¿Qué es lo que te conviene? Pues todo dependerá de tus necesidades, ya que no existe un vehículo perfecto. Es por lo que hoy te traigo una comparación entre los dos.

 

  1. Precio

La inversión inicial suele ser la más importante y la que más se nota: Si no se cuentan los gastos de mantenimiento y a largo plazo, las motocicletas se llevan el triunfo en esta categoría.

 

  1. Gasolina

La gasolina es uno de los elementos más preocupantes cuando adquieres algún tipo de vehículo. Es conocido que una motocicleta utiliza menos combustible que un automóvil, sobre todo si se quiere ahorrar en viajes largos.

 

  1. Comodidad y espacio

La motocicleta te puede ofrecer muchas facilidades, sin embargo, el espacio no es una de ellas. En el caso de la comodidad, en días lluviosos o con mucho aire, esta disminuye drásticamente en una motocicleta. Por lo que, estos dos puntos se los llevan los automóviles.

 

  1. Tiempo

Las motocicletas reducen más el tiempo de viaje, que un automóvil, debido a su tamaño. Sin embargo, en una ciudad como la nuestra, no significa una gran ventaja.

 

  1. Seguridad

En una motocicleta existe un mayor riesgo en la seguridad del conductor, al no contar con puertas, bolsas de aire o un parachoques para protegerte de algún accidente o impacto con otro vehículo.

 

Conociendo las ventajas y desventajas, tanto de motocicletas como de autos, ya puedes escoger la opción que mejor se acomode a tus necesidades. Pero, si escoges la moto te recomiendo que acudas a 2Ride, donde venden vehículos amigables con el medio ambiente.

 

Si la nota te pareció interesante y te es de utilidad, regálame un dedito arriba y compártela en tus redes sociales. También, si tienen alguna duda, opinión, consejo o lo que sea, pasa a la caja de comentarios y escríbeme.

 

¡Hasta la próxima!

Deporte

Cosas que nunca debes hacer en el gimnasio

31 Ene , 2018  

gimnasio-en-coacalco

¡Hola, bebés saludables y hermosos! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

Acudir al gimnasio en coacalco o en cualquier otro lugar, te puede traer beneficios extraordinarios. Sin embargo, este tipo de lugares no son sólo para ti, va mucha gente al mismo tiempo que tú y más personas en diferentes horarios. A menos, claro, que tengas un gimnasio profesional en casa, pero de no ser así, hay cosas que jamás debes hacer al acudir a uno, por tu bien y el de los demás asistentes.

 

 

  • Sentarte y mirar al horizonte. No importa lo cansado que estés, no puedes simplemente ocupar una máquina de ejercicio, para descansar. Las máquinas son un bien común y hay mucha gente que está deseando que tú termines tus repeticiones para empezar sus rutinas.
  • Dejar tu sudor en la máquina. En tu kit para ir al gimnasio es imprescindible -al igual que tu botella Bonafont– nunca puede faltar una toalla. Debes colocarla en las máquinas antes de sentarte, para que no la dejes empepada de tu sudor.
  • Ropa ajustada.  De nada sirve llevar al gimnasio una ropa 3 tallas más chica que a la tuya. Debes acudir con ropa cómoda y transpirable, no necesitas nada más para que hagas tu sesión de ejercicio.
  • Gritar. De vez en cuando para elevar nuestro ánimo, mientras hacemos ejercicio, o ganar un plus de motivación eventual podemos llegar a gritar. No abuses de los gritos, la gente va al gimnasio para hacer deporte no para ver cómo sufres levantando alguna pesa.
  • Desordenar. No puedes ir agarrando una pesa por aquí, una mancuerna de allá y una pelota de ahí, y no poner nada en su lugar. Si utilizas alguna herramienta, para hacer ejercicio, ten el cuidado de devolverlo a su lugar. Recuerda que no eres el único en el gimnasio.

 

 

Ahora, déjame recomendarte uno de los mejores gimnasios de la Ciudad de México: Fit Strong, dónde dan clases de crossfit, que es una de las actividades deportivas más completas, ya que trabaja, de manera variada y no monótona, las diez grandes áreas físicas principales: agilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza, potencia, precisión, resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular y velocidad.

 

Si la nota te pareció interesante y te es de utilidad, regálame un dedito arriba y compártela en tus redes sociales. También, si tienen alguna duda, opinión, consejo o lo que sea, pasa a la caja de comentarios y escríbeme.

 

¡Hasta la próxima!

Carros

¿Cuál debe ser tu primer auto?

31 Ene , 2018  

escuela-de-manejo-zona-sur

¡Hola, bebés del monte! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

Aprender a manejar no es sencillo, sobre todo, en la actualidad donde los automóviles tienen más botones y palancas, que una fábrica. Es por eso que en la escuela de manejo zona sur, siempre tienen carros que son de “fácil manejo”, pero con los que puedes aprender a utilizar cualquier carro.

 

Sin embargo, como todo en la vida, no basta con ir a clases, para aprender a hacer cualquier cosa, tienes que practicar en casa.  Por eso, hoy te traigo los automóviles más prácticos para principiantes. Para escogerlos, se tomaron en cuanta los siguientes aspectos:

 

  1. Es preferible un auto utilitario en vez de un compacto, por la facilidad de manejo que le otorga al principiante.
  2. Se debe aprender a manejar carros tanto manuales, como automáticos, sin embargo, es recomendable empezar por los de transmisión manual.
  3. Cantidad de tecnología. No te compliques con una automóvil con lo último en tecnología, con que puedas conectar una USB para tu música, es suficiente. Ya que, de lo contrario te podrías distraer fácilmente.
  4. Estética. En este punto lo único importante es que te agrade, sólo recuerda que tal vez tú le hagas diferentes daños al aprender a manejar.
  5. Nuevo o de segunda mano. Debes recordar que cuando aprendiste a andar en bicicleta o patines, te diste muchos y a tu bici, es por eso que lo mejor es que antes de comprar un carro nuevo, adquieras uno de segunda mano con poco kilometraje. También lo más recomendable es que acudas a una Escuela de Manejo para que no destruyas nada.

 

Ahora sí, estos son los cinco mejores carros, para aprender a manejar:

 

    1. Seat Ibiza
    2. Ford Fiesta
    3. Dacia Sandero Stepway
    4. Toyota Yaris Hybrid
    5. Renault Zoe

 

 

 

Si la nota te pareció interesante y te es de utilidad, regálame un dedito arriba y compártela en tus redes sociales. También, si tienen alguna duda, opinión, consejo o lo que sea, pasa a la caja de comentarios y escríbeme.

 

¡Hasta la próxima!

 

Carros,Hombre

Tipos de cascos para motos

31 Ene , 2018  

cascos-para-motos

Cuando de protegerse se trata no debemos escatimar en gastos y menos si estamos por subirnos a una moto. Si por algo son conocidas es por la gran velocidad que muchas de ellas pueden alcanzar y por lo peligroso que puede llegar a ser tener una si vives una ciudad muy grande, como la nuestra.

Hoy en día el reglamento de tránsito no solo te exige la compra de cascos para moto, sino también que tengas un seguro y, de preferencia, todo el equipo para protección. Si no sabes cuál comprar, cuál es más seguro y eficiente, entonces esta nota es para ti.  La elección de un casco y su adecuada utilización es vital. Lo importante es que sea seguro, que se adapte a nuestra cabeza y que esté bien sujeto porque de lo contrario, ni el mejor de los cascos nos protegerá.

  • Nivel de protección baja:
  1. Aunque este casco no te protege mucho es ideal si pasas mucho tiempo sobre la motocicleta, pues puedes descubrir tu rostro sin necesidad de quitarte el casco por completo.
  2. Estos cascos en realidad son muy poco recomendables, no te protegen el cuello ni el rostro. Son más bien para pasar desapercibidos de las multas, ya te habíamos comentado sobre el nuevo reglamento de tránsito. Son más bien para ciclistas.
  3. Estos cascos son de los más usados, sobre todo si tienes una scooter, pero no son recomendables pues –aunque sí son más seguros- no te protegen bien el rostro. Es común que en este tipo de cascos encuentre diseños increíbles.mundo-hebotech
  • Nivel de protección medio:
  1. Estos cascos son más deportivos y, en caso de accidente, soportan más los golpes. Son pesados, pero más seguros.
  2. Multi modular. Una de las últimas modalidades de cascos en llegar al mercado son los multi-modulares, cascos que son varios cascos en uno gracias a las posibles combinaciones de sus piezas. Así, montando y desmontando, se consiguen cascos integrales, de enduro, urbanos, con o sin pantalla, con o sin visera y con o sin mentonera. Son cascos poco comunes de momento y sólo pocas marcas los tienen en catálogo, variando su nivel de protección al depender del tipo de casco que se desee.
  • Nivel de protección alto:
  1. Integral. Los cascos integrales son los más comunes de todos y los que mayor nivel de protección ofrecen. Están compuestos de una sola pieza por lo que en caso de impacto nada se podría desmontar. Son los que mejor se adaptan a la cabeza, protegiendo firmemente toda la cara y barbilla. Son los cascos más recomendables para todo tipo de moto de carretera, desde scooter hasta grandes motos turísticas.

Esto es solo un poco de lo que debes saber para los cascos, te recomendamos que investigues muy bien y puedas invertir en un buen casco, al final del día se trata de tu seguridad. Te recomendamos que te des una vuelta por Mundo Hebotech, para que puedas ver todo lo que tienen para ti y, en voz de los expertos, puedas conseguir y el que más se adapte a ti, tus medidas y necesidades.

Harley Davidson, Yamaha o Suzuki, no importa cuál sea la marca de tu motocicleta, lo más importante es que te protejas en caso de accidente. No te vayas sin compartir este post con todos tus amigos en redes sociales y regalarnos un like si te gustó la información.

 

 

Carros,Hombre

Los mejores lugares para conseguir todo para tu auto

30 Ene , 2018  

patines-hidraulicos

¡Compraste el auto de tus sueños! Ese que te ha costado ahorros, horas de trabajo, privarte de lujos y ahora ya tienes las llaves, quieres manejarlo por toda la ciudad y presumir tu nuevo automóvil, pero es más que subirte, encenderlo y salir a las calles.

Tener un auto es más complicado de lo que parece, y es que hay que darle mantenimiento y en ocasiones puede dejarte varado cuando más lo necesitas o conocer de cosas que no tenías ni idea antes de él, como la valvula iac.

Si se ha descompuesto y no sabes qué hacer, intenta respirar profundamente y no corras en círculo o te hagas bolita a la primera de cambios, aquí te vamos a dejar los mejores lugares en donde puedes conseguir todo si tu auto ha dejado de ser el mismo.

  1. Autozoone. Este lugar es muy conocido en la ciudad y tiene muchos productos que te sacaran de apuros, aunque sus precios son un poco elevados la calidad es buena y encontrarás uno en muchas zonas de la ciudad.
  2. Dinamex. Este lugar es conocido por vender piezas que no encuentras fácilmente en el mercado, cuentan con tienda en línea y, en caso de que te quedes varado en medio de la carretera y no puedas pedir ayuda, lo único que tienes que hacer es tomar tu celular y llamar a su ayuda en línea que está en su sitio web. Los precios de sus piezas pueden ser elevados o muy económicos, el gusto se rompe en géneros.dinamex
  3. Cartek. Ellos son expertos en cables para bujías y tienen precios muy económicos, lo malo de este lugar es que no puedes encontrar exactamente todo lo que necesitas si se trata de una emergencia.
  4. Mercado Libre. “la vieja confiable”, para aquellos que saben un poco más de piezas de autos, esta opción puede resultar más viable y, en caso de que no puedas salir de tu casa o encontrar una pieza en específico, es probable que aquí lo hagas; sin embargo, corres el riesgo de que no sea lo que tú esperas.

Como estos hay muchos lugares en la Ciudad de México, pero si llamó tu atención Dinamex por la ayuda en línea y quieres descargar la aplicación, visita su Facebook o su sitio web. Lo ideal cuando quieres comprar algo para tu auto es que compares precios y qué tan buena es la calidad de los productos que van a adquirir, no te vayas por el más barato pues a largo plazo puede resultar más caro de lo que parece.

No te vayas sin regalarnos un like y compartir este post con todos tus amigos en redes sociales. Si tienes dudas o sugerencias, queremos saberlo así que escribe todo en la caja de comentarios y te contestaremos cuanto antes.

 

Deporte,Salud

3 desayunos para antes del gimnasio

29 Ene , 2018  

ki-sports

¡Hola, bebés saludables y preciosos! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

Hace poco empecé a ir al gym en coyoacan y ya que voy por la mañana, antes de trabajar, me encontré con la “dificultad” de no saber que desayunar antes de hacer ejercicio. Porque si tomaba solamente café me inflamaba, pero si desayunaba algo más me sentía muy pesada. Así que, hablé con mi entrenador, quien dulcemente me recomendó las siguientes comidas.

 

Pero, antes quiero aclarar que no importa si haces ejercicio o no el desayuno, es la comida más importante del día. Salir de casa sin haber desayunado antes desgasta al cuerpo, por lo que es probable que acabes sufriendo un mareo y otro tipo de consecuencias, que no te harán ningún bien. También, toma en cuenta, que ninguna vitamina comprada en farmacias Similares, suplanta un buen desayuno.

 

El desayuno correcto para hacer ejercicio deberá contener hidratos de carbono, fibra, proteínas y vitaminas. Por eso hoy te traigo estos tres desayunos, que puedes combinar o rolar, durante toda la semana, hasta que encuentres el ideal para ti.  

 

Desayuno 1

  • Vaso zumo de naranja
  • Tortilla de claras de huevo
  • Un puño de almendras
  • Plátano

Este brindará a tu cuerpo vitaminas, proteínas, carbohidratos, minerales y grasas saludables

 

Desayuno 2

  • Vaso de leche, avena, soja o arroz
  • Yogur con cereal
  • 2 tostadas integrales con aceite de oliva y un ingrediente extra: pavo, atún, jamón york o pavo
  • Un puñado de pistachos

Esta opción se basa en fibras, proteínas, grasas saludables y minerales

 

Desayuno 3

  • Vaso leche de avena, soja o arroz con cereal
  • Cucharada de miel natural
  • Un puñado de nueces
  • Manzana

Una opción que te brinda proteínas y carbohidratos

 

Te prometo que son excelentes opciones, ya que en Ki Sports, lugar al que yo voy, se encuentra pura gente experta en el tema.

 

Si la nota te pareció interesante y te es de utilidad, regálame un dedito arriba y compártela en tus redes sociales. También, si tienen alguna duda, opinión, consejo o lo que sea, pasa a la caja de comentarios y escríbeme.

 

¡Hasta la próxima!

 

Deporte

¿Por qué aprender defensa personal?

29 Ene , 2018  

escuela-de-defensa-personal

Un estudio del Observatorio Nacional Ciudadano, analizado en Animal Político, reveló que durante los primeros meses del año pasado aumentaron el robo con violencia, en un 29 por ciento; el robo a negocios, en un 40 por ciento, y el robo a vehículos, en un 12 por ciento. Dando como resultado, que cada 2.20 minutos se cometa un robo en México.

 

A pesar de esta situación es sumamente desalentadora, debemos estar preparados en cualquier momento, para enfrentarnos a una situación de este tipo -ya que absolutamente nadie está exento, de sufrir algo así-. Es por eso que en los últimos años entrar a una escuela de defensa personal, se ha convertido en una gran opción. Sin embargo, si tú no estás convencido de ingresar a una, déjame darte más razones.

 

 

  • Aumenta tu seguridad en ti mismo. Cuando aprendes a defenderte aumentas la seguridad que tienes en ti mismo, logrando sentirte confiado y tranquilo. Al practicarlo podrá valerte perfectamente por ti mismo, por lo que tu confianza aumentará de forma constante.
  • Mente sana. En general, el deporte y la defensa personal en particular, te ayudarán a mantener la mente en un perfecto equilibrio con tu cuerpo. Existe una tendencia a creer que practicar algún deporte de contacto puede “embrutecer”, es totalmente mentira, ya que es todo lo contrario.
  • Seguridad. A pesar de que no seas víctima de abuso, puede que comúnmente -por el trabajo o la escuela- tengan que transitar por lugares peligrosos donde se corre el riesgo de ser atacado o intimidado. Al aprender a defenderte, sabrás cómo reaccionar y manejarte en caso de peligro.
  • Salud y físico. Al igual que cualquier otro deporte, practicar algún tipo de defensa personal, te ayudará a mantener tu cuerpo en buena forma y saludable. Ya que te estarás ejercitando, mientras aprendes a defenderte.
  • Control de ira. Por ningún motivo debes creer que aprender a defenderte, es sinónimo de que serás agresivo. Es todo lo contrario, con el uso de las técnicas que se aprende en defensa personal y las reglas de seguridad que se enseñan, se incentiva a la persona a no ser violenta y a mantener el control ante situaciones que llevan al límite.

 

 

Si estás interesado en aprender defensa personal te recomiendo MMA Fitness, donde saben que el entrenamiento es para todos, sin restricciones de género, edad y condicionamiento físico.

 

Si la nota te pareció interesante y te es de utilidad, regálame un dedito arriba y compártela en tus redes sociales. También, si tienen alguna duda, opinión, consejo o lo que sea, pasa a la caja de comentarios y escríbeme.

 

¡Hasta la próxima!

 

Carros,Hombre

Ventajas de tener una moto eléctrica

26 Ene , 2018  

motos-eléctricas

Tener un automóvil o motocicleta de este tipo es muy eficiente no solo para ti, sino también para el medio ambiente. Tener un automóvil en las grandes ciudades se convierte en un juego del bien y el mal, y es que, además del tráfico, este tipo de transportes tiene algunas desventajas ambientales, como la quema de gasolina cuyos gases van directo a la atmosfera.

En este post hablaremos de las motos eléctricas, y es que sus beneficios, en comparación de una moto convencional, son muchos. No dejes de leer este artículo si estas a punto de comprar uno de estos medios de transporte.

Al no usar gasolina, este tipo de motos no emiten gases tóxicos tales como óxidos de nitrógeno (NOx) o partículas finas PM10, responsables de la contaminación atmosférica de las ciudades. Su tubo de escape tampoco expulsa dióxido de carbono (CO2), uno de los gases responsables del efecto invernadero. Ventajas es que un 40% de las emisiones de CO2 y el 70% de las de otros contaminantes atmosféricos se originan en el tráfico rodado de los núcleos urbanos.

Las motos eléctricas son además muy silenciosas. Arrancar uno de estos vehículos no emite ni un sólo decibelio. De esta forma, se evita el problema de la contaminación acústica, un problema que afecta a la calidad de vida de muchas personas que viven en las grandes ciudades.

2-ride

Algunos estudios calculan que el recorrido medio de un usuario en moto es de unos 27 kilómetros al día, una distancia fácilmente abarcable con la autonomía de una moto eléctrica que, según el modelo, puede circular entre 70 y 100 kilómetros por recarga. Y lo mejor de todo: sólo necesitas un enchufe para cargar las baterías. No hace falta ir a una gasolinera para llenar “el depósito”, la moto se puede recargar durante la noche con sólo enchufarla a una toma de corriente. Algunos modelos cuentan incluso con baterías extraíbles, que te permiten subirlas a casa. En dos o tres horas podemos cargar hasta el 80% de las pilas.

Estas son solo algunas ventajas de tener una motocicleta eléctrica, en las grandes ciudades este tipo medios de transporte resultan una buena alternativa para terminar con el problema de la contaminación. ¿Qué tal si ponemos nuestro granito de arena por el medio ambiente?

Tal vez cueste un poco más de dinero este tipo de motocicletas, pero a largo plaza ahorrarás todo lo que ya no gastarás en gasolina. Con el incremente en este producto, es probable que en menos de dos meses recuperes tu inversión y, además, tampoco gastarás luz, pues este cable se conecta en cualquier toma de corriente.

No hay más que pensar, ¿por qué no te das una vuelta por la página de 2Ride? Con ellos encontrarás una gran gama de productos eléctricos, como bicicletas, motos y todo tipo de aditamentos. Suzuki, Yamaha, Harley Davidson o Honda, no importa cuál elijas, solo hazlo con sabiduría y seguridad.