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Al calvo el peine

16 May , 2018  

 

Este es un padecimiento que muchas personas han experimentado, generalmente se le atribuye al género masculino, pero, la calvicie no distingue sexos. Sí eres de esos que para cubrirlo se ponen gorras o deciden por andar por la vida rapados, tendrás que utilizar productos capilares, no lo puedes ocultar más.

Un mito afirma que lavarse con frecuencia el cabello puede ocasionar una mayor pérdida del cabello. Se trata de otro mito, ya que el champú no penetra hasta la raíz del cuero cabelludo. Por tanto, el lavado diario con champú no provoca su caída. De la misma forma, el champú de caballo no tiene ningún efecto beneficioso sobre la caída de pelo.

Investigadores de la Universidad de Edimburgo, en Reino Unido, realizaron un estudio en el que se encontraron 287 regiones genéticas implicadas en la posibilidad de desarrollar calvicie, éste fue publicado en PLOS Genetics.

Para la investigación participaron 52 mil hombres, de entre 40 y 69 años de edad, a los que se les sometió a una serie de pruebas genéticos y de salud.

Hasta ahora, el estudio es considerado como el más importante sobre la calvicie. Sus autores señalan que con base a los resultados se puedan diseñar nuevas fórmulas para combatir la enfermedad e identificar a las personas que corren mayor riesgo de pérdida de cabello.

Gracias a los datos obtenidos, los investigadores elaboraron un algoritmo para predecir cierta probabilidad de que una persona desarrolle el padecimiento, esto en función de la presencia o ausencia de ciertos marcadores genéticos.

Las marcas genéticas localizadas se encuentran en la estructura y/o desarrollo del cabello y muchas de éstas lo están en el cromosoma X, mismos que son heredados por sus madres.

Es importe resaltar que, los investigadores no han hecho predicciones fiables para una sola persona, sino en subgrupos de población en los que los riesgos de perder el cabello es más alto.

“Aún estamos lejos de poder hacer una predicción individual sobre el riesgo de perder el pelo”, afirmó el investigador Riccardo Marioni, de la Universidad de Edimburgo.

También agregó que los resultados obtenidos ayudan a entender mejor las causas del padecimiento de la calvicie.

 

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Cuando el estrés afecta el cuerpo

10 May , 2018  

Masajes eróticos

Tener un problema de erección no es sinónimo de disfunción eréctil. Muchas veces el estrés y las preocupaciones pueden afectar el cuerpo masculino, por ello te doy una serie de recomendaciones si quieres tener intimidad, pero tu cuerpo no te responde.

Masaje erótico:

Si ya estabas a punto de entrar en acción, pero aun así tu cuerpo no quiso reaccionar, entonces es momento de estimular área por área. Un masaje erótico, además de relajar la tensión que se acumula en los músculos, permite activar terminaciones nerviosas y zonas erógenas poco a poco. Puedes pedirle a tu pareja que te de un masaje, que comience en la espalda y de ahí se desplace a otras zonas como el cuello, la parte interna de los muslos, las orejas y los hombros. Sentirás cómo tu cuerpo cobra vida.

Jueguen un poco:

Los juegos preliminares antes de tener intimidar pueden ayudar a estimular el mayor órgano sexual, la mente, la cual es nuestra fuente natural de deseos y placeres. Cada persona es diferente, así que depende muchos de tus gustos y los de ella. Juegos de seducción o provocación pueden ser útiles, más no descartes explorar otros, incluso hacer uso de juguetes sexuales.

Saca la tensión:

Aunque no lo creas, exteriorizar aquello que te perturba o molesta puede ser lo indicado para liberar a tu mente de trivialidades y que se concentre en la labor, si puedes platicar con tu pareja de aquello que no te deja tranquilo, hazlo. Compartir una carga no solo te aliviará, sino que dejará que pases a cosas más interesantes.

Busca motivación visual:

Todo nos entra por los ojos. Los hombres somos visuales por naturaleza y podemos motivarnos viendo cosas que nos agraden. Por eso, un poco de piel, un conjunto sexy, un cabello salvaje o colores vivos pueden hacernos olvidar todo lo que nos estresa y sumergirnos a un buen estado de excitación.

Recurre a una fantasía:

Si la confianza entre tu pareja y tu es buena o ya lo han probado antes, quizás una fantasía pueda ser justo lo que necesitas para que las cosas se enciendan un poco. No tiene que ser muy elaborado. Un par de zapatos de tacón, crema batida y fresas o un cuarto diferente de la casa pueden tener un gran impacto en tu mente, pero sobre todo en tu cuerpo.

Ahora ya lo sabes, un problema de erección lo puede tener cualquiera, pero recuerda que si en más de una ocasión te ha pasado, lo mejor es ir con un especialista en el tema.

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Como llevar las fantasías a la realidad

7 May , 2018  

Servicios eróticos DF

Cada vez más personas se aventuran a explorar su sexualidad desde diferentes ámbitos: hablando más de temas tabú, poniendo sobre la mesa ideas que no son del todo aceptadas y sobre todo, disfrutando de prácticas sexuales que si bien no son lo común, pueden darle un giro increíble a las cosas.

Cada vez son más las personas que buscan una manera de poder vivir esta aventura, y ya sea con tu pareja o, porque no, con una especialista en servicios eróticos, lo importante es tener en cuenta algunas cuestiones para que tu fantasía se convierta en una realidad. Por ello, te doy unos consejos para poder seguir adelante y disfrutar de tu vida sexual.

Tener las cosas claras: Si ya has decidido que quieres experimentar una nueva práctica o simplemente quiere innovar, lo mejor para que puedes hacer es informarte acerca de cada práctica, no es lo mismo jugar con un disfraz que practicar BDSM, y eso lo tienes que tener claro. La clave para que todo marche viento en popa es que dejar de idealizar y tener claridad respecto a lo que quieres llevar a la práctica. Y no, las páginas porno no cuentan, lo mejor es buscar fuentes serias y confiables que sepan de lo que hablan.

Comunicación: Ante cualquier nueva actividad sexual, algo que no puedes olvidar es platicarlo con la persona que va a compartir este momento contigo. Tener un lenguaje que ambos entiendan e incluso códigos especiales que se usen ante cualquier imprevisto pueden ser la diferencia entre un buen momento o un trago amargo.

Confianza: No importa si tu pareja es tu novia de toda la vida o solo un encuentro casual, la confianza es quizás lo más importante que deben establecer. Por ello ambas partes deben dejar claros todas aquellas cuestiones que les inquietan, los límites y las concesiones que van a tener antes, durante y después.

Ocupar los accesorios adecuados: Cualquier práctica que requiera de juguetes o accesorios específicos deben ser adquiridos en una tienda especializadas en dichos artículos, porque no es lo mismo comprar en Amazon que comprar en sex shops donde te pueden orientar sobre qué es lo mejor y como debes de usarlo adecuadamente para no lastimarte u a otra persona.

No debería de existir ningún impedimento para poder disfrutar de aquello que siempre has querido experimentar. Sin embargo, es preciso señalar que no es lo mismo lo que nos imaginamos a lo que vivimos, por ello, ante cualquier nueva situación es importante no crear especulaciones o expectativas sobre cómo será, simplemente disfruta del momento y recuerda que todo lo que hagas debe ser seguro, sano y sin presiones.

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Los hombres también se cuidan

3 May , 2018  

 

Uno de los tratamientos corporales más solicitados son los masajes solo para hombres.  Ya sea sueco o el terapéutico, ellos disfrutan técnicas que les ayuden a trabajar la tensión y a aliviar dolores musculares, señala Maribel Castrodad, especialista en estética paramédica.

El masaje ayuda a liberar sustancias llamadas endorfinas, lo que brinda una sensación de bienestar y ayuda a combatir el dolor muscular.

Alfredo Matheu, especialista en servicios financieros de 40 años, comenta que hace cerca de tres años comprendió la importancia de cuidar su cuerpo y relajarse para mantenerse saludable. Desde entonces, cuatro veces al año, saca tiempo en su cargada agenda para consentirse en el spa.

“A diario cometemos errores con la postura y el masaje no solo te relaja, sino que te ayuda a sentirte mejor. El masaje es parte del proceso de cuidar el cuerpo, igual que te alimentas bien y haces ejercicios, tienes que sacar tiempo para relajarte. Es un tiempo de ‘pampering’ que te da muchos beneficios”, comenta Matheu.

Para hombres que estén en un plan para bajar de peso, el masaje también les beneficia porque ayuda a disminuir los depósitos de grasa y crear un cuerpo más tonificado.

Entre otros servicios de estética, los hombres buscan la manicura para mantener las manos limpias y presentables. Esto se ve más en hombres de negocio que les gusta lucir una imagen impecable. Sin embargo, Castrodad señala que ellos son más reacios al servicio de la pedicura.

El cuidado del rostro también es muy importante para el hombre moderno. La limpieza profunda y los tratamientos que le ayudan a combatir los signos de envejecimiento son los más buscados.

“Los tratamientos para el rostro están muy fuertes, ahora se están preocupando más por el rostro, tanto por la higiene como por el envejecimiento. A los hombres de 40 años les gusta mucho cuidarse del envejecimiento. Los que están entre los 20 y los 30 buscan mucho las limpiezas profundas para el rostro”, añade Castrodad, propietaria de Nouvelle D’Spa.

Además, la microdermabrasión ayuda a suavizar la textura de la piel y a la vez le da un aspecto más fresco y rejuvenecido.

“Son muy importantes aquellos tratamientos para los ojos y los que van dirigidos a trabajar los músculos del rostro para mejorar el tono”, añade.

La piel del hombre tiene mayor elasticidad, es más porosa, segrega más grasa y se marcan más las líneas de la frente y los ojos. Por lo que es necesario comenzar a cuidarla desde temprana edad.

Las mascarillas son una buena opción, tanto para su uso en la estética como en el hogar, una vez en semana para complementar la rutina diaria de limpieza.

 

Con información del portal elnuevodia.com

 

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Enfermedades laborales y … la solución

26 Abr , 2018  

 

La vida laboral significa estar sometido a constantes presiones y preocupaciones, cuando algo sale mal, tienes que buscar la solución más oportuna y cuando no es la situación, debes entregar reportes y resultados de tu trabajo, por lo que es un desgaste constante.

Hay ocasiones en las que debes de apartar un momento para ti y no estaría mal visitar un spa erotico cdmx, te lo mereces y seguro lo disfrutarás mucho. Pero entre esto y lo otro, aquí te presento los problemas de salud más comunes de la vida laboral que puedes padecer si no te das un “desestrés”:

Estrés: Es considerado como la primera causa de ausentismo laboral y disminución de la productividad por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Uno de sus principales síntomas es el dolor de cabeza. Este mal provoca que los empleados pierdan, en promedio, entre uno y cuatro días laborales al año.

Fatiga visual: Ojos rojos, ardor y cansancio son los síntomas. Se presenta por la continua lectura de documentos o computadores sin protectores visuales o con bajos niveles de iluminación.

El estar concentrado en el trabajo puede hacer que el empleado comience a pestañear cada vez menos, lo que produce, a su vez, dolor de cabeza y malestar.

Dolor de espalda: Después de estar sentado en una extensa jornada laboral, es muy probable que una mala posición termine por afectar el estado de la espalda.

Aquí comienzan a aparecer el dolor en los hombros, cuello y cintura. El deficiente diseño ergonómico de las sillas también influye en este aspecto.

El síndrome de la fatiga crónica: Se trata de un mal que puede disminuir hasta en 50% la productividad de las personas. Se presenta con cansancio o agotamiento prolongado que no se alivia con el descanso y cuyos principales síntomas son:

– Pereza

– Insomnio

– Molestia muscular

– Fiebre

Síndrome del túnel carpiano: Es causado por la flexión reiterada de la muñeca, que produce pérdida de fuerza en las manos.

El uso del computador durante jornadas prolongadas suele provocar molestias en la muñeca y el codo, que a largo plazo pueden derivar en tendinitis. Según estudios, durante los últimos 10 años se ha triplicado en la población.

Problemas gástricos: El comer mal en la oficina hace que enfermedades como el colon irritable y la gastritis, sean de gran frecuencia en los trabajadores.

Este malestar puede generarse debido a la presión, el aumento de las preocupaciones. Resulta frecuente entre los 30 y 45 años, edad en que la persona está en plena etapa de productividad.

Obesidad: Este mal, por su parte, se ha incrementado debido a las largas horas que los empleados pasan sentados en sus escritorios, la falta de ejercicio y la mala alimentación.

Gripa: El frío que produce el aire acondicionado, junto con los espacios reducidos en la oficina, hace que la gripa esté entre los males comunes del trabajo.

 

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Las actividades que puedes hacer después del trabajo para evitar el estrés

25 Abr , 2018  

Es importante tener otra actividad después del trabajo para que así podamos mantener nuestra mente distraída y así olvidarnos de los problemas de la oficina, además de tener una actividad también es bueno tener masajes para ejecutivos, los cuales ayudan a relajarnos y olvidarnos del estrés.

Sin embargo, los especialistas indican que es mejor tener ocupado a nuestro cerebro con alguna actividad, como lo son:

Boxeo: Lo mejor para relajarse es soltar la adrenalina a base de golpes a un saco de boxeo. Puedes hacerlo imaginando que el saco es tu jefe, así que después de un día pesado de trabajo el boxeo puede ser una buena opción para llegar a la casa con otra mentalidad.

Yoga: Con el yoga llegas a relajarte, pero a través de la meditación, esta es una actividad complicada de realizar y requiere mucho esfuerzo.

Ir a tomar una copa: Esta es la solución preferida por muchos, y es que el vino y la cerveza pueden hacer que nos relajemos, eso sí, trata de ni beber demasiado, solo una copa o dos y las risas de tus amigos.

Ver tu serie favorita: También puedes distraer tu mente viendo algo entretenido que te llame la atención, solo trata de no ver una serie en un día porque te puedes desvelar y al día siguiente no tendrás energía para nada.

Ir a las luchas: No hay mejor opción que sacar tu estrés gritando, riendo y peleando verbalmente. Si no has asistido a una pelea de lucha libre ¡qué esperas! No tienes que ser fan, solamente tienes que apoyar a un luchador y al otro desearle lo peor, puedes imaginar que el otro es tu jefe de trabajo.

Correr: Sal a correr, esto ayuda a liberar y distraer tu mente, además que haces una actividad que es buena para tu cuerpo y te mantiene en forma.

Cocinar: A muchos les relaja hacer de comer, esto ayuda a distraer tu mente, además que así tienes que comer al siguiente día, y no tienes que gastar en un restaurante.

Ahora ya lo sabes si quieres olvidarte del trabajo y el molesto de tu jefe, empieza a inscribirte en ciertas actividades que te llamen la atención.

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¿Qué es la andropausia?

25 Abr , 2018  

La andropausia, también conocida como menopausia masculina, es el término utilizado para describir los cambios en la producción hormonal que experimentan los hombres a medida que envejecen, los efectos pueden ser profundos. Los niveles hormonales afectan a la salud mental y física, y al deseo sexual, también, por esto se recomienda que tomen masajes solo para hombres para así relajarse.

Aunque suena muy parecido a la menopausia que las mujeres de mediana edad conocen muy bien, la andropausia es más bien un proceso continuo, potencialmente afectando a un hombre durante décadas.

De hecho, expertos indican que, para muchos hombres, “la desaceleración relacionada con la edad” puede comenzar incluso a sus 30 años.

Los síntomas de la andropausia incluyen fatiga, disminución de la masa muscular, aumento de la grasa corporal, disminución de la fuerza, declive cognitivo y trastornos del estado de ánimo.

Se ha relacionado los niveles bajos de testosterona con un riesgo elevado de enfermedad cardíaca y osteoporosis.

Sin embargo, de todos los síntomas, la disfunción eréctil, recibe la mayor atención. Sin duda, habrás visto los anuncios publicitarios para las varias píldoras. Investiga un poco más y rápidamente encontrarás anuncios de cremas y bombas milagrosas. ¿Por qué existen productos con falsas promesas? Porque los oportunistas saben que nadie quiere sufrir de disfunción sexual o el estigma que la rodea.

¿Qué Causa la Andropausia?

La testosterona estimula el crecimiento muscular, una libido fuerte y el enfoque mental. También ayuda a quemar grasa y mantiene los niveles de energía. Muchas personas atribuyen las desaceleraciones en estas áreas al simple “envejecimiento”, lo cual es indirectamente correcto ya que las investigaciones sugieren que la testosterona circulante disminuye con la edad, alrededor de un 1% al año, y tiende a disminuir más rápido cuánto más envejece un hombre.

A pesar de que el proceso es, en gran medida, inevitable la dieta, la obesidad y las enfermedades pueden acelerar la reducción de la producción de testosterona, mientras que otras medidas pueden tratar de preservarla.

¿Cuándo Comienza la Andropausia?

Para algunos hombres, los niveles de testosterona pueden comenzar a disminuir incluso a los 19 años de edad. Sin embargo, eso no es común y los síntomas más notables aparecen normalmente alrededor de los 40 años de edad; los hombres de 51-60 años más probablemente estarán en pleno apogeo de la andropausia. Se estima que el 25% de los hombres mayores de 70 padecen deficiencia de testosterona y un 50% de los de más de 80 años sufren de disfunción sexual y eréctil.

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Cosas que puedes hacer con tu amiga con derechos

16 Abr , 2018  

Antes que nada, asegúrate de que, si quiere ser tu amiga con derechos, lo que implica que sólo te ve como un amigo con quien tener relaciones y no más, no quiere una relación contigo, no sé hace expectativas, y no busca que cambies de opinión para después tener algo formal. Existen muchas actividades que pueden hacer como por ejemplo darse masajes eróticos d.f. entre otras cosas.

Estas son algunas actividades que pueden hacer como amigos con derechos:

Ver televisión: Pueden compartir una noche de televisión en la que pueden ver Netflix, hasta dejar de prestarle atención, para concentrarse en los besos y las caricias.

Un striptease: Además que esto ayuda a subirse la autoestima porque obvio saben que si son amigos con derecho es porque sus cuerpos les atraen tanto a uno como a otro, también esto ayuda a darles un toque nuevo y divertido a sus momentos juntos.

Platicar y pedir consejos: Porque… son sólo amigos y resulta ideal para darte consejos sabios sobre cualquier temática, incluso de tus parejas anteriores, cómo superar a quien te hizo daño o la opinión sobre algo escabroso en tu vida. Lo mejor de un amigo con derechos es, sin duda, la confianza que existe.

Pedir mucha comida: Existen varios establecimientos en donde venden comida a domicilio, lo mejor es que el menú es amplio, entonces entre los dos pueden proponerse el reto de comer todo lo que puedan sin parar, esto sin pensar en cuidarse frente al otro ya que se trata de divertirse, total después terminarán haciendo ejercicio.

Bañarse juntos: Esta opción resulta más conveniente cuando existe una tina, pero aun si no la hubiera, se convierte en una práctica muy agradable cuando los dos están dispuestos a que el otro sienta, enjabone y masajee su cuerpo sin tapujos ni restricciones.

Jugar y poner retos: Como en aquellos años en los que las cartas, el jenga o la botella estaban acompañados de unos tragos para el que perdiera, es hora de hacerlo con ese amigo que no te delatará y que disfrutará más que nadie de tus peores momentos.

Recuerda que se trata de ser amigos con derechos, por lo tanto, llevan una amistad en la que pueden tener relaciones sin sentirse comprometidos al noviazgo, por esto deben de disfrutar únicamente el momento.

 

 

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¿Qué hacer para relajarte después del trabajo?

16 Abr , 2018  

Después de un largo día de trabajo lo que más necesitamos es relajarnos y olvidarnos de los pendientes, porque muchas veces esto nos puede generar estrés, una gran idea para lograrlo es que después del trabajo asistas con especialistas que otorgan masajes ejecutivos. Pero si lo que quieres es algo más accesible te puedo recomendar lo siguiente:

  • Tu casa es el lugar al que llegas a descansar, en el que puedes compartir en familia, pasar buenos momentos y desconectarte de las preocupaciones laborales. Si cada día llevas el estrés de tus actividades a tu hogar te costará disfrutar de esos buenos momentos, crearás un ambiente hostil y estarás propenso a sufrir de depresión, por eso es importante aprender a relajarte.
  • Al llegar a tu hogar quítate los zapatos y ponte cómodo. Este acto tan sencillo te ayudará a hacer la transición entre tu ropa habitual de trabajo y la que usas en tu casa, mucho más agradable. De este modo estarás dando el primer paso para relajarte y dejar a un lado las preocupaciones de tu día.
  • Si has tenido un día difícil date un buen baño. El agua tiene la propiedad de relajarnos, ayudarnos a conectar con nosotros mismos e inducir el sueño, por eso siempre es una gran idea cuando deseamos apartar nuestra cabeza de los problemas.
  • Si tienes hijos juega con ellos, ésta es una forma increíble de relajarse al llegar a casa y es que en cuestión de minutos te has olvidado de todo lo que tenías en mente para dedicarte a reír y divertirte junto con ellos. Y si no eres padre, pero tienes una mascota, una buena opción es jugar con tu animalito, ellos necesitan de nuestra atención y afecto y a ti te vendrá increíble.
  • Planea, al menos una vez a la semana, algo divertido junto a tu familia o amigos. Puede ser una cena, una noche de juegos de mesa, ver una película juntos o cualquier actividad que te permita disfrutar de una noche agradable junto a las personas que quieres
  • Sal a pasear, dar una vuelta y hacer ejercicio. La rutina muchas veces nos lleva de la casa al trabajo y del trabajo a la casa, pero está en nuestras manos cambiar esta situación y hacer de cada día algo diferente. Las horas después de la oficina no son tiempo muerto, por el contrario, son los momentos que más debemos aprovechar para dedicarlos a nosotros mismos y la gente que queremos
  • Cocina algo que te guste ya que ¿sabías que cocinar es terapéutico?, además de ser un verdadero acto de creatividad que te permite olvidar tus preocupaciones y concentrarte en esa actividad. No tiene por qué ser nada elaborado, lo importante es que disfrutes realmente de este momento.
  • Lee, trata de salir del mundo real por un momento y entrégate al placer de una buena lectura, ésta actividad es una de las más frecuentes para relajarse en casa. Si por algún motivo no te agrada leer entonces puedes ver un buen programa de TV o una película. Nada tenso o violento, elige cosas que te hagan reír o que te pongan a pensar.

Hay varias actividades relajantes que puedes llevar a cabo al llegar al hogar como la jardinería, reparar algún mueble, ver tutoriales, que, aunque parece trabajo duro nos ayuda a calmar la mente.

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¿Para qué sirven los masajes?

13 Abr , 2018  

Spa Para Hombres

 

Los masajes solo para hombres  también son muy útiles para la disolución de contracturas y desaparecer la tensión muscular permitiendo un correcto deslizamiento de los tejidos. Algunos tipos de masajes resultan muy útiles para la recuperación y rehabilitación física recibiendo la denominación de masajes terapéuticos.

En este sentido debemos destacar el hecho de que el uso de los tipos de masajes en un ámbito sanitario requiere de una amplia comprensión de la anatomía humana y especialmente de la fisiología, además también es importante que el profesional tenga conocimientos acerca de las indicaciones y contraindicaciones de cada uno de los tipos de masajes.

Los masajes constituyen una herramienta terapéutica muy antigua, al estilo Siddharta Gotama, que era empleada por el hombre con la finalidad de neutralizar cualquier posible dolencia y su evolución ha sido paralela a la de la sociedad, considerándose en la actualidad como el tratamiento terapéutico más utilizado por todas las sociedades del mundo, gracias a su eficacia.

La finalidad principal de la terapia con masajes es la de proporcionarte el bienestar general al paciente, y para ello son muchos los tipos de masajes que se pueden aplicar en cada caso. La técnica aplicada en la mayoría de los tipos de masaje es mediante la estimulación manual de los tejidos blandos de la piel, es decir, el tejido conectivo y el muscular, con la finalidad de ampliar la función de los mismos y lograr la correcta circulación, el bienestar y la relajación.

 

  • Masaje ayurvédico
  • Masaje Balinés
  • Masaje con piedras calientes o frías
  • Masaje deportivo
  • Masaje de aromaterapia
  • Masaje linfático
  • Masaje relajante
  • Masaje sueco
  • Masaje Tailandés
  • Terapia de puntos

 

Con información del portal Mensandbeauty.com

 

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¿Cómo salir de la rutina con tu pareja?

12 Abr , 2018  

Muchas veces cuando pasamos mucho tiempo con nuestra pareja, de repente todo se vuelve rutinario y aburrido, lo que puede acabar con la relación, por esto es mejor que como pareja tomen otras alternativas que salgan de su rutina diaria como por ejemplo ir a masajes eróticos reforma, asistir a lugares nuevos o tener otras experiencias.

Estas son algunas ideas para que tú y tu pareja salgan de la rutina:

Sexual: El sexo es parte primordial de una relación, por lo tanto, pueden experimentar posees o lugares nuevos para hacerlo, cumplan sus fantasías, esto les generará adrenalina y ganas de repetirlo.

Lugares: Pueden ir de paseo juntos a un lugar que ambos no conozcan, se la pueden pasar bien experimentando juntos.

Actividades: También es bueno hacer actividades juntos, como correr, andar en bici, ir al teatro, cenar en un restaurante lujoso, aunque sea una vez al mes, la cosa es salir de lo cotidiano.

Planes: Evita planearlo todo, si todos los martes vas a cine, todos los sábados van a cenar al restaurante, si todos los domingos van a visitar a la familia, llegará un momento en que ninguna de esas actividades de rutina tendrá sentido porque no habrá nada de sorprendente. Improvisa dale lugar a la espontaneidad.

Pasa tiempo solo: Si quieres salir de la rutina tomate un tiempo para ti, para hacer las actividades que a ti te gustan. No esperes que toda felicidad te la de tu pareja, porque de lo que se trata es de compartir tu alegría con la de ella. Encuentra tus pasiones, relájate con un masaje, ve de compras, diviértete con tus amigos, así en el momento en que te encuentres a solas con tu pareja te sentirás bien y dispuesta a disfrutar de su presencia.

Se detallista: Complázcanse mutuamente, se compasivo y se tierno, escribirle una carta. También invítalo a hacer actividades que tú sabes que le gustan, dale besos en el cuello, prepara un desayuno o una cena sorpresa o porque no esperarla a la salida del trabajo para invitarlo a tomar algo.

Sorpréndela: De vez en cuando enviaje mensajes juguetones, diciéndole que la extrañas y todo lo que le quieres hacer al verla.

Con estos consejos además que su relación saldrá de la rutina, la hará más fuerte y estarán más enamorados.

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Actividades para quitar el estrés

11 Abr , 2018  

Si sufres de estrés y sabes que necesitas un tiempo de relajación, pero tampoco tienes los ingresos para pagar unos buenos masajes eróticos d.f (porque sabes que eso te lo podría quitar fácilmente) aquí te decimos de que actividades puedes hacer sin invertir tanto.

Se trata de las siguientes:

Meditación: Seguro te lo han dicho mil veces, pero no sabes cómo realizarlo, sólo utiliza ropa cómoda, elige un lugar limpio y sin distracciones, puedes colocar plantas, flores y aromatizar el espacio con alguna esencia que te guste, esto es para que te sientas cómodo y así te sea más fácil relajarte.

Después siéntate en posición derecha con los pies en el suelo, cierra tus ojos y recita algún mantra o alguna frase positiva, pueden ser las siguientes:

  • Yo me amo.
  • Doy gracias por mi vida.
  • Soy un ser maravilloso.

Coloca una de tus manos sobre tu vientre par que sincronices tu respiración con el mantra o la oración y concéntrate, para que los pensamientos negativos salgan de tu mente.

Ejercicio físico: Puedes correr, caminar, saltar la cuerda, patinar, andar en bicicleta, hacer zumba, yoga, lo que tu gustes (que sea actividad física), esto no sólo ayuda a estar en forma, sino que además permite que el cerebro se oxigene y liberes estrés y endorfinas.

Naturaleza: Si vas a la playa, a una montaña, a un parque o simplemente plantas un árbol o una planta, te ayuda a dispersarte, mantenerte ocupado y dejar de pensar en cosas negativas.

Visualización: En cualquier lugar que te agrade, cierra los ojos y visualiza escenas felices, por ejemplo, piensa en lo que te gusta o lo que quieres ser o hacer, esto permite conectarte con aquello que tanto anhelas y te hará sentir que ya forma parte de ti, tanto que te sentirás más feliz y podrás dejar atrás todo lo que te agobia.

Escuchar música: Muchos estudios han comprobado que el escuchar música suave y agradable ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la ansiedad del cuerpo, logrando un estado de tranquilidad mental.

Tomar un baño relajante: Si tienes tina aprovéchala, y prepara un baño con burbujas y aceites que te ayuden a relajarte y olvidarte de los problemas.

Duerme: Si duermes lo suficiente permites que tu cuerpo reponga energías que había gastado, y al despertar sentirás una sensación de bienestar que te permitirá empezar de buenas el día.

Si te sientes estrazado lo mejor es que realices las actividades antes mencionadas, antes de que el estrés te haga daño y enfermes.

 

 

 

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Beneficios de ir a un Spa

11 Abr , 2018  

En la actualidad es difícil conseguir un tiempo de relajación y desestrés, puesto que como seres humanos estamos expuestos a labores, tareas, pendientes y obligaciones para así sobrevivir a un sistema capitalista, por esto es importante tomarnos un tiempo de relajación ya sea en un spa para hombres df, para mujeres o mixto, porque si siempre vivimos con estrés nos podemos enfermar gravemente.

Es por esto que aquí te dejamos algunos de los beneficios de asistir a un spa:

Favorecimiento emocional: Asistiendo a un spa podrás darte un tiempo para ti y centrarte en tu cuerpo, olvidarte del exterior, descansar y lo mejor relajarte.

Mejor aspecto físico: Si empiezas a hacerlo al menos una vez por semana, no sólo tu interior mejorará, sino que también notarás que tu piel y cabello tienen un mejor aspecto.

Mejoras tu relación: Si quieres vivir esta experiencia en pareja, tu relación será más fuerte y unida, ya que los dos se darán un tiempo para estar juntos y dejar a un lado la monotonía, ansiedad y estrés que los invade a diario, haciendo esto se podrán consentir y tener más energía.

Estos fueron los principales beneficios de asistir a un spa, pero también tiene ventajas como estas:

Ventajas físicas:

  • Mitigan el dolor muscular y de las articulaciones.
  • Previenen el cansancio, así como el insomnio.
  • Aumentan la flexibilidad de los músculos.
  • Ayudan a sanar las contracturas musculares y cervicales.
  • Activan la circulación sanguínea.
  • Estimulan el sistema inmunológico.
  • Aceleran el metabolismo.
  • Evitan la hipertensión.
  • Hidratan la piel y evitan problemas en la dermis.
  • Tienen efectos anti-inflamatorios.
  • Mejoran la respiración y combaten los problemas respiratorios.
  • Favorecen la digestión y el funcionamiento del sistema digestivo.

Ventajas psicológicas:

  • Incrementan la energía corporal y mental.
  • Combatirá la ansiedad y los nervios.
  • Reducirá el estrés.
  • Aumentará su autoestima.
  • Logrará el equilibrio emocional.
  • Tendrá mucho mejor humor.

Ventajas estéticas:

  • Frenará el envejecimiento de la piel.
  • Ayudan a tonificar y a eliminar las células muertas de la dermis.
  • Su piel quedará hidratada, nutrida y con un cutis impecable
  • Si tiene celulitis o retención de líquidos le ayudará a combatirlo.
  • No es como hacer deporte, pero le ayudará a perder peso.

Ahora ya lo sabes, si te quieres relajar, olvidarte del estrés, lucir más guapo(a), solo es cuestión de ir a un spa, ¡no te arrepentirás!

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¿Estrés? ¡Opta por un sabroso masaje!

10 Abr , 2018  

 

El estrés de la vida cotidiana citadina nos agobia y nos podría provocar enfermedades o malestares, por ello, es necesario regalarnos algunos minutos para asistir a un spa para hombres df o para mujeres. Relajarnos y procurar nuestra salud, pues es principalmente el propósito de ello.

Aquí algunos tipos de masajes de relajación que podrías tomar:

Masaje Lomi lomi o masaje Hawaiano: Originario de esta isla polinésica del océano Pacífico, este masaje se caracteriza por la acción del masajista que utiliza, principalmente, sus antebrazos, codos, algunas piedras, música y aromaterapia. Los movimientos que se asemejan a las olas del mar, logran una acción relajante total y vigorizante en todas las partes del cuerpo.

Masaje en silla: Es uno de los tratamientos más conocidos y requeridos por profesionales ejecutivos pues es rápido, la estructura ocupa poco espacio y es móvil. En general el masaje, que dura de 15 a 20 minutos, es una unión de estilos como el chino, que aplica presión en puntos específicos, el masaje japonés, que emplea los pulgares y las palmas y el masaje clásico.

Las zonas de trabajo son; la cabeza, la espalda, los brazos y las manos. Esta silla fue diseñada por el norteamericano David Palmer, en los años 80.

Masaje celta: Esta técnica nórdica se caracteriza por la mezcla de elementos como: aromas, sonidos y música celtas, aceites con esencias, piedras calientes, piedras frías,esferas metálicas e incluso bambú. La idea primordial del masaje celta era la preparación y la revitalización de los guerreros después de las batallas. En la actualidad, el sentido que se le da a esta técnica es encontrar la relajación profunda energía y disminuir stress.

Masaje sueco: Es una de las estimulaciones corporales más seguras y gratas. Para realizar el masaje se utilizan aceites esenciales, música y piedras calientes junto a movimientos suaves que parecen caricias. Su propósito es relajar y descontracturar el cuerpo, además de estimular la circulación sanguínea

Masaje sensitivo: También conocido como masaje californiano, se caracteriza por su intención de proporcionar bienestar general y relajación, en ningún momento actúa como masaje fisioterapéutico. Muchas veces es utilizado como complemento pues el paciente queda totalmente relajado para iniciar otro tratamiento. Sin embargo, está contraindicado para personas que se encuentren en estados febriles o inflamatorios, erupciones cutáneas, varices, tumores o inflamaciones localizadas.

Masaje a 4 manos: Si recibir un masaje con 2 manos es agradable, el masaje a cuatro manos es aún más relajante pues trabaja más áreas del cuerpo al mismo tiempo. En sí mismo no tiene mayores poderes curativos o terapéuticos, el sólo hecho de provocar mayor placer y relajo es lo que lo hace la última moda en los spas y centros de belleza. Generalmente es acompañado por aceites aromáticos, luz tenue y música ambiental.

Masaje Tántrico: Es uno de los masajes más sensuales de la categoría de los relajantes. Su fin es explorar zonas poco habituales en los masajes como los labios, lóbulo de la oreja, el cuello y los pies. Esta recomendado para ser realizado en pareja, pues se debe tener absoluta confianza para llegar a una relajación mayor. Así mismo, puede ser usado como una actividad previa a un encuentro íntimo.

 

Con información de Natalie Becerra López

 

Carros,Salud

3 autos inseguros de México

9 Abr , 2018  

En México no hay regulaciones legales sobre el equipamiento básico de seguridad que debe tener un auto, lo que genera asistir a muy a menudo a la llantera patriotismo, al mecánico y a la propia agencia.

En el año 2010 se creó un organismo llamado Latin NCAP (conocido también como Programa de Evaluación de Vehículos Nuevos para América Latina y el Caribe), que se encarga de brindar información objetiva sobre pruebas de seguridad realizadas en diferentes vehículos.

El objetivo principal de Latin NCAP es alentar a las marcas a mejorar sus medidas de seguridad, promover entre los gobiernos la regulación de estándares mínimos y ser un ente imparcial que califique a las marcas para informar al consumidor.

Los exámenes realizados en los vehículos son pruebas de choque en la que se somete al vehículo a un impacto contra una barrera a 64 kilómetros por hora de manera frontal y lateral, respectivamente.

Con base en esto, el organismo califica con dos puntajes de 0 a 5 estrellas a cada auto correspondiente a los pasajeros adultos y al niño, respectivamente.

Estos son los autos que fueron calificados con cero estrellas:

Chevrolet Spark:

Para la prueba se utilizó la versión que no posee bolsas de aire, pretensores del cinturón de seguridad, frenos antibloqueo, sistema ISOFIX (de anclaje de silla para niños) ni testigo de aviso del cinturón.

La protección en la cabeza del conductor y del pasajero fue calificada de lo más bajo, también el pecho del conductor fue impactado por el volante lo que significa un riesgo importante para la seguridad.

Además, fue calificada como inestable la estructura del comportamiento de pasajeros, la silla infantil tuvo un excesivo movimiento hacia adelante, por lo que tuvo una calificación de 2 estrellas.

Nissan Tiida:

La versión que se consideró del Nissan Tiida no posee bolsas de aire, pretensores en los cinturones de seguridad, ni sistema ISOFIX.

Obtuvo una calificación de cero estrellas esto es porque la cabeza y cuello del conductor se encuentran en alto riesgo. Las rodillas impactaron partes peligrosas, exactamente donde está un tubo que atraviesa el frente de la estructura.

Además, la carrocería fue considerada estable y debido a que el acompañante infantil tuvo poca protección en cuello y pecho, obtuvo una calificación de 2 estrellas.

Hyundai Grand i10:

Este auto obtuvo una de las peores calificaciones del listado, el Hyundai Grand i10 sin bolsas de aire, resultó graves daños en la cabeza, cuello, rodillas, y pies del conductor, sin embargo, el pasajero obtuvo mejores resultados.

Además, tuvo una calificación inestable de dos estrellas en cuanto al pasajero infantil, por la baja protección en cabeza y cuello.

En realidad, existen autos más inseguros en México además de estos 3, pero si es importante que al adquirir un auto también nos fijemos en su nivel de seguridad, pues tamos hablando de nuestras vidas y la de nuestros acompañantes.

Con información de carmatch.mx

Hombre,Salud

Los beneficios del masaje erótico

5 Abr , 2018  

Existen diferentes maneras de deshacernos del estrés, unos optan por meterse a clases zumba, otros prefieren salir a correr, a algunos les gusta la jardinería, mientras otros prefieren el aspecto sexual y lo hacen asistiendo con profesionales para que les den masajes eróticos d.f, o mejor dicho en la CDMX o en cualquier lugar que se encuentren.

En realidad, es una muy buna opción para relajarnos y olvidarnos de los pendientes, pero además de esto tiene oros beneficios, como lo son:

  • Ayuda a relajar los músculos.
  • Es bueno para disminuir el estrés y disipar las tensiones.
  • Es bueno para olvidarse de las preocupaciones.
  • Ayuda a estimular los sentidos.
  • Sirve para activar la circulación sanguínea.
  • Favorece el sexo.
  • Ayuda a mejorar la autoestima.
  • Te permite explorar el placer de maneras nuevas y creativas.
  • Es un preludio maravilloso para el sexo orgásmico.
  • Es buena opción para tener una vida sexual activa cuando existen condiciones que afectan la salud e impiden el coito, por ejemplo, en caso de estar en tratamiento para ITS, lesiones, cirugía reciente o disfunción eréctil.

El masaje erótico no está centrado en un solo objetivo, el único propósito de dar o recibir mensajes es el placer que se deriva de ello y esto, tristemente es demasiado raro para la mayor parte de las parejas.

Aquí te dejamos algunos tips para que hagas un buen masaje erótico:

Relaja a tu pareja, quítale la ropa, siéntalo en la cama y siéntate detrás de él con las piernas de cada lado de sus muslos.

Acerca tu nariz a su nuca y respira muy suavemente, haz que sienta tu aliento y continúa soplándole lentamente de forma muy sensual, rozándole la espalda con tu pecho.

Después coloca tus dedos pulgares a cada lado de su nuca y presiona ligeramente, deslizando hacia abajo para que acaricies cada parte de su columna, separa los dedos y llévalos a sus hombros.

Recuéstalo boca abajo y colócate encima de él a la altura de su cintura, pon las palmas de tus manos abiertas en cada uno de sus omóplatos y empuja ligeramente recargándote.

Debes de mover tus dedos en círculos, bésalo con tu lengua y trata de succionar para que el resultado sea más placentero.

Baja lentamente de los omóplatos hasta su coxis en un solo movimiento, después de haber recorrido su cuerpo, regresa por los mismos lugares hasta que tus pulgares lleguen nuevamente a su columna. Llega a su coxis, como en línea, hasta que toques su trasero.

Para terminar con el masaje pídele que respire muy profundamente, coloca tus manos en su cintura y siente el movimiento de sus inhalaciones. Acaricia, haz cosquillas en toda su espalda.

Recorre sus brazos, axilas y todas sus vertebras con ambos pulgares a cada lado de la columna y regresa al inicio.

Como lo puedes notar se trata de dar y tener placer, así que concéntrate, sal de la rutina y disfrútalo con tu pareja.

Salud

Nietos, comprendan a sus abuelos

9 Mar , 2018  

A todos los nietos del mundo, ¿se han percatado de que sus abuelos ya no escuchan bien?

 

 

Pueden ser sus padres o cualquier conocido. Lo más común sería por cuestiones de la edad, pero puede generarse por diversas cuestiones, lo cierto es que nosotros como sus familiares debemos comprenderlos y apoyarlos en todo lo posible, así que aplica las de Sherlock Holmes y podrías recomendarle una clinica de audiologi­a y foniatría.

Debes saber que la pérdida de audición es una disminución pronta o gradual de la capacidad para oír. Es uno de los problemas de salud más comunes que afecta a los adultos mayores y ancianos. Aproximadamente una de cada tres personas de 65 a 74 años tiene algún nivel de pérdida de audición. Casi la mitad de las personas mayores de 75 años tienen dificultad para oír.

Cuando se tienen problemas de audición, puede ser difícil entender y seguir los consejos del médico, responder a las advertencias y oír los timbres y las alarmas. También puede ser difícil disfrutar de las conversaciones con amigos y familia. Todo esto puede ser frustrante, vergonzoso e incluso peligroso.

Tu y la familia pueden trabajar juntos para ayuda a esa personas a oír más fácilmente, aquí hay algunas cosas que puede hacer:

  • Necesitan saber que para esa persona no es fácil oír. Mientras más sepan sobre esto a las personas con las que pasa el tiempo, más lo podrán ayudar.
  • Pídele a los presentes que lo miren cuando le hablan para que pueda ver sus caras. Si puede ver cómo ellos mueven sus caras y sus expresiones, es posible que les entienda mejor.
  • Pídele a las personas que hablen más alto, pero que no griten. Dígales que no tienen que hablar despacio, sólo con más claridad.
  • Apague el televisor o la radio, si no les está prestando atención.
  • Estén atento del ruido a su alrededor que puede dificultarle el oír bien. Cuando vayan a un restaurante, no se sienten cerca de la cocina o cerca de una banda de música. El ruido de fondo hace que sea difícil oír lo que dicen las demás personas.

Este padecimiento también lo podrían sufrir niños o jóvenes, por ello, al menor síntoma acude con un especialista.

 

 

Deporte,Salud

¡Razones para comenzar a hacer ejercicio ya!

23 Feb , 2018  

¿Alguna vez has tenido la oportunidad de ver algunas clases de karate, gimnasia o crossfit o algún otro deporte? Te puedo asegurar que te llamaron la atención, pero ¿no encuentras el incentivo indicado para correr y comenzar a tomar clases? O lo único que hiciste fue Googlear “crossfit estado de mexico” ¿Pero no conseguiste convencerte de nada? Puede que estos puntos te ayuden a aclarar tus dudas.

 

  • Mejora tu salud. El practicar deporte o particularmente karate, ayuda a la circulación de la sangre, provoca que el corazón bombee con mayor firmeza y este se vuelva más fuerte.
  • Tu concentración y coordinación aumentan. Debido a que tu cerebro estimula y agudiza tus sentidos para poner en practica y reforzar el ejercicio que estas practicando en ese momento.
  • Los estiramientos que se realizan en cualquier ejercicio a la larga ayudan a tener mayor flexibilidad y con ello olvidarte de algunos dolores de entumecimiento que muchos sufren al intentar acomodarse en una postura poco cómoda por un largo rato.
  • Mejora tus relaciones sociales. Puede ser el lugar perfecto para conocer nuevas personas con gustos similares a los tuyos, es claro que un lugar donde se practica algún deporte siempre encontraras personas con mucha energía y sobre todo positiva. Algo así como un Facebook
  • Sentirse bien. La mejor de las razones es que después de un tiempo, comenzaras a notar los beneficios en tu cuerpo, sentirte más sana y con mayor energía, las escaleras no serán ningún fastidio y lucir mejor que nunca con un cuerpo de diez.
  • Te hace más feliz. Al momento de hacer alguna actividad física, liberamos endorfinas que nos permiten sentirnos eufóricos y llenos de felicidad. Por eso a las personas que sufren de depresión, se le recomienda hacer ejercicio.
  • Controla adicciones. Si tienes algún problema de bebida o con el cigarro, o cualquier otro tipo de adicción, la actividad física puede no sólo lograr controlar las adicciones, inclusive se puede llegar eliminar.
  • Mejora tu memoria. El ejercicio mejora la producción de las células en el hipocampo que son responsables de la memoria y el aprendizaje. Así que, si tienes problemas de concentración, nada mejor que el ejercicio para cambiar eso.

 

Y no solo tienes estos motivos existen un sinfín de razones por las que hacer ejercicio puede ser una las mejores decisiones que puedas tomar. Puede que no resulte fácil encontrar un lugar donde acoplarte o que te guste, por ello te recomendamos a Fit Strong, perfecto si eres del estado de México.

Salud

Hábitos que dañan el oído

6 Feb , 2018  

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¡Hola, bebés de luz! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

Nuestro cuerpo es un templo que debe ser cuidado y cada una de sus partes procuradas. Hay que tener en cuenta que ninguna parte puede ser reemplazable, al final si metes algo ajeno dentro de tu cuerpo, en mayor o menor medida esté será rechazado.

Una de las partes más delicadas del cuerpo y que más estamos acostumbrados a usar, están lo oídos. Es una parte básica de nuestro cuero, que utilizamos día a día, y de no cuidarla recorremos el peligro de acudir en un futuro a un estudio de audiometria, por pérdida del sentido de audición.

Así que, antes de que te quedes sin poder oír, por escuchar las canciones de Spotify, con tus audífonos, en el volumen más alto que te permite tu teléfono móvil; te traigo algunos hábitos que debes evitar, para cuidar de este sentido del ser humano, tan importante.  

  1. Fumar. De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association, las personas que consumen cigarrillos frecuentemente tienen alrededor de 70% de probabilidades de perder la audición que los no fumadores. Incluso, el daño a los oídos aumenta con la intensidad y duración de la exposición al humo del cigarro.
  2. Escuchar música a alto volumen. Las personas que llevan audífonos y escuchan su música a un nivel muy alto de volumen dañan su capacidad auditiva, por los cambios en el recubrimiento del nervio auditivo que lleva las señales de sonido al cerebro, de acuerdo con una investigación de la Universidad de Leicester.
  3. Beber alcohol. La Universidad de Ulm, en Alemania, sugiere que consumir alcohol en exceso genera daños en la corteza auditiva central del cerebro provocando una reducción del volumen cerebral, es decir, al deteriorarse el cerebro, también se registran daños en los nervios auditivos.
  4. Obesidad. Investigadores del Hospital de Brigham detallan que las mujeres con un alto índice de masa corporal tienen hasta un 17% más riesgo de perder la audición.
  5. Uso de cotonetes. Usar de forma inadecuada estos bastones de algodón puede romper la membrana timpánica y causar sordera, aseguran especialistas del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE).

Sin embargo, si ya tienes problemas con tu audición, es mejor acudas de inmediato con un especialista, para que te atiendas. Yo recomiendo ampliamente los servicios del Dr. Rubén Reyes, experto en estos temas.

Si la nota te pareció interesante y te es de utilidad, regálame un dedito arriba y compártela en tus redes sociales. También, si tienen alguna duda, opinión, consejo o lo que sea, pasa a la caja de comentarios y escríbeme.

¡Hasta la próxima!

 

Salud

Consejos para evitar la diabetes

2 Feb , 2018  

planes-alimenticios

¡Hola, bebés azucarados! ¿Cómo están? Espero que mejor que bien. Bueno, antes de empezar, quiero agradecer a todos esos pares de ojos -ojitos preciosos- que leen lo que escribo regularmente, y también darle la bienvenida a todas esas personas que llegan por primera vez, le prometo que no se aburrirán, ni se arrepentirán.

 

Sufrir diabetes no es algo que puedas olvidar una mañana, ya que lamentablemente es un padecimiento con el que tienes que vivir día con día. Es por eso, que es importante prevenir esta enfermedad, sobre todo si tienes padres que la padecen, con planes alimenticios, ejercicio y demás.

 

Ten en cuenta, que si tú no tienes padres o familiares que sufran de diabetes, no te exime de poder padecerla en un futuro. Debido a eso, hoy te traigo algunos consejos, para que no tengas que preocuparte.

 

  1. Alimentación

Una alimentación saludable es clave para prevenir la diabetes y muchas otras enfermedades crónicas. En vez de hacer dietas, implemente un plan de alimentación que incluya los diferentes grupos alimenticios y le ayuden a adquirir buenos hábitos en su alimentación. Para este tipo de planes es necesario la guía de un profesional, en Clínica Nutre Salud toman en cuenta no sólo tu peso y estatura, también tu genética.

 

  1. Actividad física

Es totalmente recomendable que practiques alguna actividad física, por al menos 30 minutos, cinco días la semana. Esto traerá beneficios en su organismo como mantener un peso ideal y niveles normales de azúcar.

 

  1. Peso

Padecer sobrepeso u obesidad está estrechamente relacionado con el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes; es por eso, que debes tener cuidado siempre de no sufrir de obesidad. Para conocer su peso ideal lo puede hacer calculando su índice de masa corporal, una medida que resulta de dividir el peso por el cuadrado de la estatura. Para mantener tu peso ideal, debes abandonar toda la comida procesas y los refrescos, como la Coca-cola.

 

  1. Consultas a tiempo

Esto dependerá de tu estilo de vida y si tienes parientes que sufren diabetes. A partir de los 45 años, si no hay factores de riesgo, se debe medir el nivel de glucosa en la sangre al menos cada 3 años y si los hay se debe medir cada año.

 

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¡Hasta la próxima!