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¿Qué hacer para relajarte después del trabajo?

16 Abr , 2018  

Después de un largo día de trabajo lo que más necesitamos es relajarnos y olvidarnos de los pendientes, porque muchas veces esto nos puede generar estrés, una gran idea para lograrlo es que después del trabajo asistas con especialistas que otorgan masajes ejecutivos. Pero si lo que quieres es algo más accesible te puedo recomendar lo siguiente:

  • Tu casa es el lugar al que llegas a descansar, en el que puedes compartir en familia, pasar buenos momentos y desconectarte de las preocupaciones laborales. Si cada día llevas el estrés de tus actividades a tu hogar te costará disfrutar de esos buenos momentos, crearás un ambiente hostil y estarás propenso a sufrir de depresión, por eso es importante aprender a relajarte.
  • Al llegar a tu hogar quítate los zapatos y ponte cómodo. Este acto tan sencillo te ayudará a hacer la transición entre tu ropa habitual de trabajo y la que usas en tu casa, mucho más agradable. De este modo estarás dando el primer paso para relajarte y dejar a un lado las preocupaciones de tu día.
  • Si has tenido un día difícil date un buen baño. El agua tiene la propiedad de relajarnos, ayudarnos a conectar con nosotros mismos e inducir el sueño, por eso siempre es una gran idea cuando deseamos apartar nuestra cabeza de los problemas.
  • Si tienes hijos juega con ellos, ésta es una forma increíble de relajarse al llegar a casa y es que en cuestión de minutos te has olvidado de todo lo que tenías en mente para dedicarte a reír y divertirte junto con ellos. Y si no eres padre, pero tienes una mascota, una buena opción es jugar con tu animalito, ellos necesitan de nuestra atención y afecto y a ti te vendrá increíble.
  • Planea, al menos una vez a la semana, algo divertido junto a tu familia o amigos. Puede ser una cena, una noche de juegos de mesa, ver una película juntos o cualquier actividad que te permita disfrutar de una noche agradable junto a las personas que quieres
  • Sal a pasear, dar una vuelta y hacer ejercicio. La rutina muchas veces nos lleva de la casa al trabajo y del trabajo a la casa, pero está en nuestras manos cambiar esta situación y hacer de cada día algo diferente. Las horas después de la oficina no son tiempo muerto, por el contrario, son los momentos que más debemos aprovechar para dedicarlos a nosotros mismos y la gente que queremos
  • Cocina algo que te guste ya que ¿sabías que cocinar es terapéutico?, además de ser un verdadero acto de creatividad que te permite olvidar tus preocupaciones y concentrarte en esa actividad. No tiene por qué ser nada elaborado, lo importante es que disfrutes realmente de este momento.
  • Lee, trata de salir del mundo real por un momento y entrégate al placer de una buena lectura, ésta actividad es una de las más frecuentes para relajarse en casa. Si por algún motivo no te agrada leer entonces puedes ver un buen programa de TV o una película. Nada tenso o violento, elige cosas que te hagan reír o que te pongan a pensar.

Hay varias actividades relajantes que puedes llevar a cabo al llegar al hogar como la jardinería, reparar algún mueble, ver tutoriales, que, aunque parece trabajo duro nos ayuda a calmar la mente.

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